SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

RZEŹBA

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: rzeźba

Ilość wyświetleń tematu: 600

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4

Proszę o POMOC

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 96

Wzrost: 186

Cel treningowy: rzeźba

Staż treningowy na słowni: 1,5

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki,drążek,drążek na triceps,atlas

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

To jak diety brak to i rzeźby nie bedzie. Przy redukcji dieta to podstawa i trening aerobowy.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 687 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8850

Proszę o POMOC

Napisz konkretnie w czym pomóc...

Odbji SOG'a

Motocykle to nie wszystko...ale bez nich wszystko jest niczym....

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4

Chodzi głównie zmniejszenie masy tak do około 90kg i poprawa niektórych partii
brzuch<mam wielki>, motyle i kaptury

...

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1932 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 9742

oto pomoc:
prosty fbw
aeroby
interwały
dieta zbilansowana na początek - 100-200 kcal, lub low carb o podobnym bilansie.
pozdrawiam

Jak ktoś ma pecha to i w d*pie palec złamie:)
Robert Górski

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Split 4-dniowy

1

Następny temat

Kilka pytań. Plan treningowy do oceny.

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły