Jaka dieta by przytyc?

Dieta oparta na tłuszczach sprzyja redukcji.

Jak będzie jadł białko w większych ilościach jak również węglowodany ale tłuszcze na zwykłym poziomie to masa będzie iść. Zobacz mój drugi post.

Doradzanie w sprawie białka bierze się z tąd, że jest go najczęściej mniej niż węgli. Bo najczęściej produkty zawierają jednak przewagę węglowodanów. O ile nadwyżkę węglowodanów łatwo, ale nadwyżka białka jest z reguły trudniejsza.

Miałem na myśli jedzenie typu fast food . Nie dietę tłuszczów kę . No tak nadwyżka białka trudniejsza , ale żeby przytyć wystarczy się starać o nadwyżkę węglowodanów . A w sportach wytrzymałościowych nie trzeba jeść białka aż na takim wysokim poziome jak w kulturystyce . I myślę , że nie do końca zrozumiałeś o co mi chodziło w poprzednim poście ,niestety taki urok forum .

Forum to forum. Ale kolega chce mięśnia też trochę złapać skoro mówi o kreatynie.

Kreatyna działa po części także na wytrzymałość ale z tego co widze dopóki kolega nie wstawi diety nie ma o czym rozmawiać i tak wam polecam. pozdr

A masowka typu MONSTER MASSS cos by pomogla??

??

Zmieniony przez - Electroman w dniu 2011-03-08 20:03:01

A policz dobrze kcal tak pomoże jak i ziemniaki z miesem ....