Jak mogę przytyć? Pomóżcie.

Witajcie, nazywam się Bartek, mam 14 lat. Mam 170 cm wzrostu i ważę 40kg. To nie jest żart. Bardzo się tym przejmuję ponieważ dosłownie jestem skóra i kości same. Mam do Was prośbę, ułóżcie mi dietę po której mogę przytyć. Muszę dodać, że jem już dosyć dużo a mimo to nie tyję. Nie wiem czy mam za szybką przemianę materii czy coś jest ze mną nie tak. Dodam także, że mam lejkowatą klatkę piersiową i większość czasu spędzam przy komputerze, oczywiście wychodzę na dwór, ale jednak więcej czasu poświęcam na komputer. Proszę pomóżcie!

W tym wieku nie jest to jakieś nienormalne jeszcze zwłaszcza jak przypada teraz skok wzrostowy, ale jeśli to problemyz psychą oczywiście że tak.

kazdy pisze, że je duzo a pozniej okazuje sie ze na sniadanie parowki i chleb z szynka, obiad mamy, na kolacje kanapki z szynka

czytaj 10 wskazówek zywieniowych i nic nie licz tylko jedz i odejdz od kompa pograc w pilke, pojezdzic na rowerze, jakikolwiek sport

Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-03-04 19:24:04

Ogranicz siedzenie przy kompie :) , zacznij trenować jakiś sport :) i ogólnie dużo jedz :)

zaczniesz dojrzewać znaczy przyjdzie faza nabierania masy bedzie lepiej

Po twoim opisie wnioskuje ze jestes bardzo potrzebujacy.Zacznij jesc posilki ziarniste np.owsianke czy ryz oraz warzywa.Zacznij tez powoli cwiczyc

JĘSLI jest w fazie wzrostu w górę to chwilkę musi poczekać

Właśnie nie mogę poczekać bo w czerwcu mam operację na tą klatkę piersiową (lejkowatą) i lekarz powiedział mi że do czasu tej operacji MUSZĘ przytyć. Ćwiczę, rozwijam tą klatkę piersiową żeby do operacji nabrała mięśni ( to też było zaleceniem lekarza ). Klatka mięśnie ma tylko jest problem z wagą.
@edit
Rodzice mówili mi też, że zwykłe posiłki nie wystarczą, mówili że muszę jeść mniej a częściej i dzięki temu przytyję, czy mają rację?
@edit
Powiem jeszcze że w ciągu wakacji urosłem 12cm



Zmieniony przez - barti001 w dniu 2011-03-05 08:43:14

Wpisz 10 wskazówek żywieniowych. Po częście mają rację ale muesisz jeść pordukty wartościowe i nieprzetworzone. Dostarczyć wiecej kcal niż potrzebuje twój organizm.

j/w
ale skorzystaj też z pomocy rożnych programików lub poprostu wzorów, ktore znajdziesz na forum, na obliczenie ile potrzebujesz kcal dziennie i bd wiedział ile więcej wartościowych rzeczy musisz jeść.

W wieku 14 lat nie jest to najlepsze żeby nie popaśc w paranoje

sorry, zamyslilem sie i zapomnialem ze ma 14 lat..

jednak moim zdaniem czeka cie wizyta u lekarza, ktory wypisze ci skierowanie na badania. bo twoja waga naprawde daje wiele do myslenia. najpierw lekarz a pozniej dieta na forum.