Spadek Masy!:)

Witam, czytając na forum jest pełno osób takich jak ja :) ale chciałbym się dowiedzieć czy dalej Robić swoj trening aerobowy czy coś do niego dołożyć czy ma zostać taki jak jest :) i czy brać jakiś spalacz po dłuższym czasie trenowania.Mój trening wygląda tak
-Krótka Rozgrzewka,
-3x po 10min Jazdy Na Rowerku Treningowym,
-3x po 10min Na Bieżni Treningowej
I właśnie to robię przez 3 dni w tygodniu i nie wiem czy np.W środę zrobić trening na siłowni czy cos w tym stylu.Na razie robie ten trening robię przez 2 tygodnie i jest Efekt to 4kg miej :)
Bardzo Proszę O pomoc i doradzenie jaki spalacz i czy dołożyć coś do treningu ! Siłownia Full Osprzęt.Czekam na odpowiedz

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 95

Wzrost: 180

Obwód klatki: 102

Obwód ramienia: ramian razem mam okolo 125

Obwód talii: 100

Obwód uda: 64

Obwód łydki: 43

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wim

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła.i 3xW tygodniu Siłownia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wf,Siłownia

Odżywianie: Jem wszystko i jestem otwarty na dietę lub na inne rzeczy;p

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Stan zdrowia Dobry,żadnych przeciw wskazani

Preferowane formy aktywności fizycznej: Mam Trening 3x W tygodniu (Poniedziałek,Środa,Piątek)

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak,Chodź Myślę nad Spalaczem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak,Bardzo Chętnie

Stosowane wcześniej diety: no niestety brak..

A jak wyglada sprawa diety, ja bym wybrał trening siłowy i do tego aeroby.

czyli tak jak proponowałem ? Diete sobie ułożę Po czytam i bedze dobrze