Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
318
Wiem że powstało na ten temat mln tematów, ale nigdzie nie ogarniam. :<
Czytałem godzinami wszystkie tematy i nawet sam nie potrafię ogarnąć sobie jakieś diety...
Po prostu jestem taki koks że sam nie wiem...
Wiek - 18lat
Wzrost - 174
Waga - 50kg
I tu moje pytanie co zrobić by uzyskać wagę 67kg.Robię już wszystko nawet opierd*** się na fotelu i wpierdzielam żywność, tylko właśnie robię to bez żadnej diety...
Mój dzień:
śniadanie - kanapki z tuńczykiem
i tak podjadam co 1-2h to samo
obiad - frytki z kurczakiem, rybka i surówka
i tak podjadam co 1-2h kanapki z tuńczykiem
kolacja - kanapki z tuńczykiem
Już nie wspomnę że tuńczyka mam dość to nieraz zastąpię go kanapkami z pasztetem/wędliną...
Ale to nie o to chodzi ma być masa a tu nic nie ma - jestem załamany...
Proszę mi nie podawać odnośników bo przekopałem całe forum i nie chodzi o to że nie znalazłem nic bo jest tego bardzo dużo, ale nie potrafię tego zinterpretować...
Oczywiście nie zależy mi tu na mięśniach tylko na masie - wiem mogę chodzić do KFC i wpierdzielać ale to też jest wydatek na który mnie nie stać po prostu...
Chciałbym coś oczywistego i kalorycznego - dodam że wywnioskowałem że jestem EKTOMORFIKIEM...
Pomóżcie koledze bo z niego bieber się robi ;< dzięki.
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
318
skyboom To jest "legalne" - chodzi mi czy jest zdrowe?
tomekos147 Kompletnie się na tym nie znam i nawet nie wiem co kupić - może coś doradzisz...
chackud Robiłem w tym tygodniu badania - wszystko jest w porządku, jak Ona to powiedziała "Mam taką budowę ciała" ;<
Ewentualnie przejdę się do jakiegoś dietetyka ale pierw postanowiłem napisać tutaj :)