tomekos147

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto Kielce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta TAK

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2011 (16:21)

Data rejestracji 04.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!! witam.chcę schudnąć.proszę o ćwiczenia nie wiem jakie przysiadu będą dobre ?? po ile jakich ćwiczeń.mam rowerek treningowy.tak żeby schudnąć z 20 kg. płeć: mężczyzna wiek: 14 lat waga: 77 kg	26	2011-03-05 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby ??? Jakie jakie znacie aeroby i jak je wykonywać ???	5	2011-03-06 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dobra ?? witam mam 14 lat.160 cm wzrostu ważę 75 kg.chcę schudnąć .ułożyłem sobie dietę będzie dobra ?? 7:00-jogurt 15:00 - jabłko herbata 18:00 owsianka i tak przez 2 tygodnie mam 4 godziny w-f	36	2011-03-05 08:19
Trening dla początkujących	Pierwsze dni Jak ?? witam.mam 14 lat. 160 cm wzrosty waga 70 kg.mam 2 hantle każdy po 10 kg.jak mam nimi ćwiczyć.ile razy w tygodniu i ile powtórzeń ?? na rzeźbę bym chciał.i przy okazji schudnąć mam też rowerek treningowy.proszę o odpowiedzi <img	11	2011-03-04 16:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-09 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-09 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-08 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby ??? Jakie	2011-03-06 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby ??? Jakie	2011-03-06 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań na ,które ciężko mi znaleźć odpowiedz	2011-03-06 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	aeroby	2011-03-06 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2011-03-06 11:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-06 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-06 08:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-06 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-06 08:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-06 08:21
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomoc (tłuszcz)	2011-03-06 08:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-06 08:02
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomoc (tłuszcz)	2011-03-05 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomoc (tłuszcz)	2011-03-05 22:04
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomoc (tłuszcz)	2011-03-05 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje pomoc (tłuszcz)	2011-03-05 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-05 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-05 21:36
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-05 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Ćwiczenia i dietka !!!	2011-03-05 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dobra ??	2011-03-05 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dobra ??	2011-03-05 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dobra ??	2011-03-05 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka dobra ??	2011-03-05 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	[kościotrup] Jem jem i się opier***m	2011-03-05 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	[kościotrup] Jem jem i się opier***m	2011-03-05 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	[kościotrup] Jem jem i się opier***m	2011-03-05 15:43