HST - pytania (Biniu)

siema... dziś skończyłem pierwszy tydzień HST, moje odczucia są dwojakie.... świetnie się czuje ale po treningu nie jestem za bardzo zmęczony nie wiem dlaczego,może to przez małą ilość serii ????bo ciężary są dopasowane progresją ze skokiem o 5% jak radził Biniu. a może po prostu w HST nie chodzi o wielkie zmęczenie??? wcześniej jak ćwiczyłem zwykłym SPLIT-em to po treningu byłem w******y i nie maiłem prawie siły....
A jakie są wasze odczucia po treningu HST????

zmeczony bedziesz mogl byc pod koniec kazdego mikrocyklu za wyjatkiem 15tek

tutaj celujesz w palenie mmiesni

aha wiec wszystko jest ok w takim razie , cieszy mnie to .....
a jeszcze takie pytanie "dlaczego podczas uginania ramion na modlitewniku czuję ból w przedramieniu???? wątpię że to od ciężaru bo nie ćwiczę max-em tylko mniejszym obciążeniem...czy może to wina modlitewnika bo nie jest to orginalny tylko własnej roboty i nie ma takich samych kątów jak te ze sklepu....." pytałem Piotra Głuchowskiego i kazał "Wybrać się do specjalisty od terapii manualnej i sprawdź czy nie są spięte mięśnie okołokręgosłupowe,zwłaszcza w odcinku piersiowym"
czy może być jakiś inny sposób na sprawdzenie tych mięśni????

zmien cwiczenie na takie ktore nie powoduje bolu

a czy to normalne że palenie (przy 15-tkach) mam tylko w barkach, łydkach i bicepsach?
W większych partiach (klatka, plecy) nie czuje takiego uczucia pomimo że skupiam się na ruchu jak tylko potrafię. A przy wyciakaniu na poziomej pomimo wolnego ruchu palenie mam co najwyżej w przedramionach.

I czy to normalne że przy 5tkach nie mam wogóle palenia?

jak najbardziej normalne

1. w mniejszych partiach latwiej o palenie
ale i w wiekszych do zrobienia
2. wrecz bym sie zdziwil
w tym okresie bardziej tzw obolalosc sie pojawia

hej...widze ze dawno nikt tu nei pisał ;)
mam pytanie, bo został mi ostatni tydzień HST i potem chcę polecieć SPLIT-em tylko nei wiem czy po HST też robi się tygodniową przerwę jak przed rozpoczęciem cyklu ?????

Mówisz, że kończysz HST, powiedz jak wrażenia, efekty itp. ?

Bodzio to dobre pytanie do Bryana BTW pierwsza fala jego odpowiedzi juz w najblizszym numerze Perfect Body
A z mojej strony przyzwczajenie do bodzcow treningowych wystepuje zawsze
Wiec....?