Sztuki walki i silownia. Dziennik treningowy Kacperosa!

Na razie nie trenuje, wiec jem lajtowo, jak tylko sie zaczynaja treningi naprawde duzo jem, nie martwcie sie

A teraz zla wiadomosc

Wlasnie sie do wiedzialem, ze mam w kurve assignmentow do napisania na jutro rano wiec nie bede spal w nocy i pisal prace. Mam nadzieje, ze uda mi sie wyrwac ze szkoly zeby sie w domu przespac i pojsc na trening normalnie...

A coz to takiego te assingmenty?:D
No ja pamiętam jak trenowałem codziennie plus bieganie to węgle 6g/na mase ciala tluszcze w kazdym posilku i ogolnie duużo wszystkiego i dopiero wtedy czułem sie zregenerowany w miare i nie zmęczony:)

Jak już wspomniano przede mną - słabo dieta wygląda. Tak samo taka ilość supli, jaką zamówiłeś wydaje mi się zbędna, osobiście preferuję tylko gainera i tylko po treningu, a potem micha. Zapraszam do mnie - nastąpiła zmiana planów, myślę, że będzie ciekawej. Ponadto myślę o zaczęciu treningów MMA we wrześniu

radosny, zapewne coś co by sie mi też nie spodobało

no a ty Kacperos diete ogarniaj!

Assignmenty - wypracowania do szkoly.
Poki co nie mam czasu wyliczyc zapotrzebowania no i nie mam wagi dlatego dieta wyglada tak jak wyglada. W czwartek postaram sie ogarnac diete, mam nadzieje, ze mi pomozecie

ja mam taką lipną co 20g wylicza i do tego na kreski i nie elektyczna xD ale jakoś się męcze z tym:D

W sumie taka waga to kosz 40-50 zł :) Chociaż przy ostrych treningach SW i tak nie da rady wyliczyć dokładnego zapotrzebowania.

Siema. Dalej lecisz tym planem z pierwszej strony? Weź to rwanie nagraj i do oceny wrzuć, to jest ciężkie do nauczenia sie cwiczenie, ale jak sie nauczysz to zobacyzsz jaki power po tym jest

Na razie nie mam czasu na nic, ten tydzien tez bede zmuuszony odpuscic....

*****, mam juz dosyc tej yebanej szkoly.

przybij piatke xD yebać szkołe stary:) też mnie wkurza i mam dosyć:/ ale co poradzić;) do weekendu trzeba przetrwać! jeszce 2 dni:)