Sopel_90
Nie mówimy tu o kolosalnych ciężarach, może to być nawet 2,5 kg, wszystko zależy od kwestii zaawansowania.
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
655
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6970
...
apokalipsa
Ekspert
Szacuny
378
Napisanych postów
37478
Wiek
6 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
126451
no tak... ale nie w tym rzecz- trening lekki raczej starałbym sie układać w ten sposób aby nie dokładac dodatkowych obciążeń- raczej sugerowałbym sterować kątem nachylenia ławeczki.
choc oczywiście nie jest to jakaś linia sztywno wytyczona; poprostu tak wydaje mi sie, ze będzie sensowniej
choc oczywiście nie jest to jakaś linia sztywno wytyczona; poprostu tak wydaje mi sie, ze będzie sensowniej
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
655
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6970
Nie no oczywiście, przecież nie trzeba robić tak jak pisałem, jest to tylko propozycja którą osoba ćwicząca może się sugerować układając własny plan na brzuch, a co do urozmaicania treningu było by to także z sensem, raz powiedźmy pod kątem nachylenia tak jak wspomniałeś wcześniej, raz poziomo z lekkim obciążeniem czy też bez, sprawa indywidualna i myślę całkiem dobrze przemyślana.
Pierd*l system, lecz rób to stylowo.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Split Parta 2xweek
Następny temat
[ART] Masa na dyche! Inne spojrzenie na trening masowy!
