Trening bez żadnych suplementów itp.

Witam.

Dopiero zaczynam na siłowni trenuję dla samego siebie, i nie zwracam uwagi na to że ktoś bierze więcej na klate itd. Podczas treningu skupiam się tylko na sobie. Nie zamierzam tagże robić treningów na splicie. Postanowiłem że będzie to cały czas FBW, oczywiście będę zmieniał ćwiczenia, dostosowywał ciężary do swoich możliwości. Ale nie mam zamiaru trenować na splicie. Ani brać Gainerów, kreatyny etc. I dzisiaj jeden gość powiedział, że bez tego nie można nic zrobić. Mam dietę jem dużo nabiałów mięsa ale nie jest ona rygorystyczna czasami wpadnie jakaś czekolada czy napój typu Fanta ale nie często. Powtórzę to jeszcze raz na siłowni trenuję dla siebie i mam pewnie jakieś cele typu atletyczna sylwetka.

Zawsze kiedy myślę o kulturystyce przypominam sobie sylwetki ludzi z ery przed sterydowej np z 1895r itd. A więc jeśli oni mogi to czemu nie ja ?

Co o tym sądzicie czy naprawdę tak się zmienił świat ?

a co, split taki zly?

co do tego madrego kolesia to bym go wiecej nie sluchal, bo duzo ludzi cwiczy bez prochow i sa dobrze zbudowani.

na sucho to nawet trawa nie urośnie,jak nie chceszbrać nic mocniejszego ani nawet odrzywek i suplementów to dieta dieta dieta

Jasne ze sie da bez supli, aPawel podobno nie bral, lub nie bierze supli od dluzszego czasu i zobacz jak fajnie wyglada. Tyle ze on cwiczy juz dosc dlugo. No ale j/w czemu splitem nie masz zamairu cwiczyc?

W starych metodach treningowych nie używano takiego treningu cały czas trenowano właśnie takim systemem podobnym to FBW czyli zawsze całe ciało wtedy rozwija się cała sylwetka równomiernie. A Split wymyślono dopiero jak rozwinęła się farmaceutyka.

Nie wiem to nie jest pierwsza osoba która mi właśnie mówi o suplach, zawsze odpowiadam że jestem przeciwnikiem wolę dostarczać wszyskie składniki z diety ale jak mówię nie jest zbyt rygorystyczna ale się jej trzymam :) I zawsze reakacja jest podobna, że z takim nastawieniem nic nie osiągnę nawet raz usłyszałem to tłumaczenie co powiedział skyboom dlatego się zastanawiam. Wiem że odżywki typu Gainer to jedzenie w proszku, ale jak mam wydać tą kasę na jedzenie w proszku wolę zjeść normalne :)

na sam początek ćwiczeń na siłowni jestem za tym aby nie brać supli, choć nie uważam że jest coś złego w białku czy gainerze to mam większą satysfakcję budując mięśnie "naturalnie". A ćwicz śmiało splitem - wyjdzie na dobrze :D

jak na moj gust jedyne co z supli jest godne uwagi to bcaa i kreta, bo je w jedzeniu ciezko spozyc w tak stezonej ilosci, chyba ze masz kase na tone miesa. reszta supli to zwykle zarcie w proszku



Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-03-01 21:49:30

poverman12 split nie jest zły przecież. Gdy cały czas będziesz leciał tym samym trenigniem to w końcu może być zastój. Najlepiej co około 2 miesiące zmieniać trening A co do supli to podobnie jak z treningiem, po jakimś czasie efekty nie będa już takie fajne jak na początku

Ok ale mam takie pytanie czy np. jak przejdę na splita to potem po 2 miechach mogę zrobić sobie np. FBW albo coś podobnego ?

wszystko zależy od genetyki, od tego jaki masz start
np ja odkad ćwicze zrobiłem ok 16 cm (25-41) czystego miesa w łapie w ponad 3 lata, oczywiście z suplami, biorac pod uwage ze niektórzy zaczynają z pułapu 35 w łapie to mogliby mieć już ponad pół metra w łapcexD jak wiemy na sucho to sie nie zdarza i najwazneijsza w tym sporcie jest genetyka

Na sucho tez mozesz duzo osiągnąć zwłaszcza na początku tak jak przykładowo ja. jeszcze 5-6 miesiecy temu bylem zdeczko chudszy, 50 na klate mnie strasznie tyrało a teraz wyciskam 95 ;) nie słuchaj tego co ci mowią bo jak w to uwierzysz to porażka. według mnie bardzo ważną rzeczą jest podświadomość, mój ziomek ciągle powtarza że na sucho nie urośnie i bez kitu nie rośnie, jeśli w coś uwierzysz to prawie napewno tak bedzie