Pytanie o inny rodzaj planu

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 858

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kromas1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 156

Witam!
Ostatnio słyszałem, że można mieć 6 dniowy plan treningowy tzn poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek ,sobota. i mam pytanie czy taki plan jest dobry czy lepiej poniedziałek-środa-piątek?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Zuxon

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 177 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4506

To ile dni w tygodniu trenujesz zależy od Ciebie ;]
Ja ćwiczę 6 razy w tyg, z czego 3 dni to aeroby + brzuch.

...

pablo moon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 95 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6420

ćwicząc prawie że codziennie na siłowni z dużą intensywnością możesz zrobić sobie krzywdę - twoje mięśnie nie mają czasu na regeneracje i się przepalają. Ale na zmianę ćwiczenia siłowe i aeroby to moim zdaniem dobry pomysł zwłaszcza na rzeźbie

Nie poddawać się.
Ćwiczyć do upadłego.

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

to zależy jeszcze od twojego stażu, celu itp itd

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52126 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Lepiej celować w 4 dniowy plan .

...

Kromas1

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 156

słyszałem o tym treningu że ćwiczenia powinny być urozmaicone np. w poniedziałki-środy-piątki na klatke wyciskanie na ławce prostej, a we wtorki-czwartki-soboty rozpiętki. moim celem jest głównie masa,ćwicze już 2 miesiące :)

...

xmejux

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 9408 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 85038

ćwicze już 2 miesiące

ćwiczysz dopiero 2 miesiące