Reaktywacja dziennika
Zarobilem siano na suple, napisalem kilka wypracowan, wiec moge wracac
Plan na ten tydzien.
Pon - Bieg 45 min
Wto - Wolne
Sroda - BJJ, MT
Czwartek - Silka
Piatek - Wolne
Sob - BJJ
Nie - Wolne
Mam w ogole plan zrzucic jakies 3-4 kg do konca tego miesiaca po czym wrzucic odzywki ktore nie dlugo zamowie i jechac z delikatnym + kcl. Poki co obcinam wegle.
Dieta na dzisiaj
1. 3 cale jaka
2. 2 kromki bialego chleba + kurczak
3. ryz + piers z kurczaka + warzywa
4. Cala makrela