Spalacz + rzeźba

Witam. Chciałbym tutaj się poradzić co do spalaczy itd.
Otóż chciałbym zacząć brać spalacz, żeby schudnąć i aby mieć rzeźbę. Wiem, że muszę biegać, ćwiczyć, dieta i w ogóle.
Ale chciałbym się doradzić jeśli chodzi o suplementy.
Wiem, że jest taki jak Dymatize Dymo Burn Xtreme. Podobno dobry, ale nie wiem czy wart naprawdę polecenia.
Brałem kiedyś Thermo Speed Extreme, ale nie za długo - 2 mies.
Poradźcie mi.
PS Ważę ok. 63kg.

1. ankieta
2. dieta
3. chcesz zrzucić skóre by samymi kosciami świecic?

Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo.
Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer

Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12

Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16

Pomoże mi ktoś? Czy jeśli bym brał spalacz, i robił ćwiczenia na brzuch to da mi to po jakimś czasie rzeźbe?

15 lat + spalacz + "robił ćwiczenia na brzuch" + sformułowanie "rzeźba" = prowokacja?
Weź może od razu clen'a zarzuć... Podejrzewam, że zacząłbyś robić pompki, brzuchy, podciąganie na drążku, to byś uzyskał efekt interesujący 15 latka. Będzie mało pójdziesz na siłownie i ułożysz sobie dietę.

Nie rozumiem za bardzo.
Miałbym dietę, ale nie taką, że jadłbym to co wypada na diecie, tylko normalnie, tyle, że mniej i rzadziej, i w ogóle coli i słodyczy brak. Podobno w wieku 15 lat nie powinno się ograniczać. Na śniadanie do szkoły biorę chleb ze słonecznikiem + jakiś owoc albo jogurt. Obiad jem taki jaki mama zrobi. Ziemniaczki, rybka, mięsko, surówka...a na kolację płatki, albo to co na śniadanie. Czasem się zdarza, że między tymi posiłkami dorzucę jeszcze jogurcik czy owoc. No i wody dużo piję, 1,5 - 2l.
Oprócz diety robiłbym ćwiczenia na rzeźbę. Chodzę codziennie grać w piłkę (intensywnie) na jakiś czas. Jest to przynajmniej 2 godzinne wyjście, a czasem o wiele dłuuuużej. 2-3 razy w tygodniu basen. W szkole mam wf 3-5 razy w tygodniu.
A do tego Dymatize Dyma Burn Xtreme.
I jak? Co z tego może być?
I jak z dawką? Czytałem, że dwie przed śniadaniem, i dwie przed treningiem, ale wiem też, że niektórzy piszą, że jedna przed śniadaniem i jedna przed treningiem.
Nie mam za dużo kasy, i jakbym brał cztery dziennie, to starczy mi na 22 dni, a jakbym brał dwie dziennie to na 45 dni. Bo w ogóle zamierzam kupić 90 kaps.
Proszę o jak najszybszą odpowiedź.

W Twoim wieku dieta to nie żadne MŻ tylko wg 10 wskazówek żywieniowych i żadnych spalaczy. Za młody na to jesteś.

/pozdr