Chce wrócić na siłkę. Mam cały full sprzęt, 19 lat 90kg 185cm wzrostu. Potrzebuje pomocy od bardziej zaawansowanych ludzi. Jakim planem powinienem ćwiczyć ? Czy Split czy FBW narazie chce rozruszać mięśnie przypomnieć im jak mają pracować hehe. Później głównie chce ćwiczyć siłe bo zamierzam iść do wojska wiadomo podciąganie, brzuszki, biegi itd. Czekam na porady i jakiś plan mam dzieje że sobie skleję :) Na siłowni ćwiczyłem 3 lata a potem już jakoś los inaczej mnie kierował...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 90
Wzrost: 185
Cel treningowy: siła
Staż treningowy na słowni: 3 lata
Uprawiane inne sporty: nic
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak