Owsiane - w jakiej formie?

Witam. Mój problem polega na tym, że nie wiem w jakiej formie spożywać owies . Dotychczas po prostu zalewałem je zimnym mlekiem i wsuwałem z rodzynkami, ale mimo że jestem wszystkożerny, przejadło mi się i zupełnie mi nie wchodzi. Przeszukałem SFD i nie znalazłem dokładnego opisu, jak ludzie robią typową owsiankę. Wiem jedynie, że praktycznie wszyscy zalewają owies wodą, ale na ile i kiedy, tego już nie. Nie wiem, zalać te płatki wrzątkiem przed snem i z rana odcedzić je i zalać mlekiem, czy jak? Z góry dziękuję za pomoc.

Zwyczajnie wrzącą wodę wlewasz do talerza gdzie masz płatki tak, aby je zalało. Czekasz 30sekund i odsedzasz płatki z wody. Są wtedy 100% miękkie, nawet takie trochu "papowate" :)

zalej płatki ciepla woda nie wrzatkiem dzien wczesniej i niech dojda

woda czy mleko letnie przez kilkanascie godzin substacje antyodżwycze nie beda stanowic zagrożnia

Dzięki wielkie : ) Tak, aby nie robić kolejnego topika, a w miarę nawiązać do tematu. Jajek nie mogę gotować, z czynników, które opisałem w temacie "Dieta, a stołówka", niestety pieniądze na grilla będą dopiero po wakacjach . Z tego też powodu brakuje nieco białka z rana. s.m.p.a, myślisz, że serek wiejski, albo trochę twarogu półtłustego do paru kanapek wystarczą? I taki mały offtop. Orzechy włoskie strasznie mnie odrzucają, czy to jem je na surowo, czy w jakimś cieście, wykrzywiają mi mordę niesamowicie. Proponowałbyś jakieś fajne źródło tłuszczu z rana w stylu orzechów, czy to już czas, aby zainwestować w prozdrowotną oliwę z oliwek i 1-2 razy dziennie walić kielona?

z owsianych to sa najlepsze placuszki ;P jedyne co mi z nich jakos wchodzi ;>

forma konia z działu kuchnia tez jest ok

Podbijam temat, dzięki za dodatkowe porady, ale gdyby ktoś mógł odpowiedzieć na moje pytania z 2 wypowiedzi, byłbym bardzo wdzięczny, btw. Nie mogę coś znaleźć tego przepisu od Konia.

zamiast orzechów proponuje olej lniany
a najlepiej omega 3 i tłyuste rybki