Kreatyna proszę o pomoc (;

1) Troszkę Szczupły
2) 17
3) waga : 62 wzrost : 180
4) całe wakacje ćwiczyłem i teraz ćwicze już z 3 tygodnie
5) Przyrost masy mięśniowej zwiekszenie siły
6) mega bodybuilder maxx <4,5kg>

Chciałem obecnie kupić kreatyne i myśle o OLIMP Creatine Mega Caps
Będzie dobra ? ^^ Moje fundusze na kreatyne to 150zl jezeli by cos zosalo to moze cos kupic do kreatyny np. jakis gainer bialkowy czy cos

Poćwicz jescze trochę i wróć za jakieś pół roku albo i więcej bo 3 tygodnie i kreatyna to zły pomysł.

masz diete?

Oczywiście że mam :)
Tylko nie mam rozpisanej na btw.

to co to za dieta?

jak dlugo jestes na tej diecie?
na razie o kreatynie i tak zapomnij z tym stazem.

Tak około miesiąca ^^

A co byś mi proponował zamiast kreatyny ?

Zaproponować można tylko dobry trening, regeneracje, i dietę ewentualnie ajkieś uzupełniacze diety ale przy tej wadze nie powinno być problemu z rozpisaniem samej diety.