...
Napisał(a)
heh, jakiś postęp jest:) ale wiesz jakie jest twoje zapotrzebowanie kcal? b/t/w? i ile w tym tego będzie? :)
...
Napisał(a)
http://www.sfd.pl/Kacuwns/_dziennik_6_weidera-t702236.html
Mój dziennik - 6 weidera - dzień po dniu!
Zapraszam!
...
Napisał(a)
A czytałeś trochę forum czy " nie masz czasu"? Czytałeś, że a6w nie działa? Przepala mięśnie, zmniejsza wyniki wl, mc, sq. Prowadzi do przetrenowania i jest do bani? CZYTAŁEŚ KUR*A? ... to poczytaj. Lepiej zacznij trening domatora będzie to milion razy lepsze rozwiązanie i obiecuje Ci 100 razy lepsze efekty.
...
Napisał(a)
serser18 jaki wjazd spokojnie stary:) pamiętaj że kolega nie chodzi na siłke i mu zależy na brzuchu więc tylko namawiać można by coś zmienił ale napewno takie wypowiedzi nie pomogą
o własnie, rób chociaż pompki, bo zrobisz brzuch a ręce jak patyki będą:)
o własnie, rób chociaż pompki, bo zrobisz brzuch a ręce jak patyki będą:)
...
Napisał(a)
5 dzień
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_+_rozkład_btw-t658615.html
z tego obliczyłem zapotrzebowanie kcal i pokrywa się to z moją dietą.
Odczucia po a6w? Hmmm... No czuje po ćwiczeniach, że wymęczyłem mięśnie brzucha na dziś. I mam satysfakcje z wykonanych ćwiczeń, motywuje mnie do tego ten dziennik.
Do treningu dorzuciłem jeszcze hantelki, ćwicze biceps i triceps.
Serser18, - Wyraziłem się jasno, że nie robie treningu domatora(robie a6w i tyle!), nie chodze na siłownie, z braku czasu, ale nie tylko przy wyborze liceum technikum czy nauka(nad którą też muszę przysiaść bo chce się dostać do dobrej szkoły i dobrze zdać EG). Musze jeszcze ganiać na lampy UVB, na które wcale nie mam blisko(schodzi mi na tym max 32 min), ponieważ mam chorobe skórną - Łuszczyca (lekkie czerwone kropki na klatce piesiowej i brzuchu/ na nogach głowie, łokciach, kolanach wewnętrznej stronie rąk itd. jest wiele gorzej) samo smarowanie zajmuje mi 45 min. Jak może wiesz ta choroba skórna jest nieuleczalna i da się ją tylko zaleczyć, co próbuję, bo szpeci to mój wygląd i przede wszystkim się powiększa - zresztą jak chcesz to sobie poczytaj, bo nie o tym ten dziennik.
http://luszczyce.pl/podstawy-o-luszczycy/
Bliżej wakacji gdy będzie działać normalne słońce na moją skórę, będe uczęszczał na siłownie i pewnie założe nowy dziennik.
Po to założyłem dziennik z 6 weidera, żeby wykonać obrany cel, a nie rezygnować. Bo gdybyś czytał o wszystkim w internecie i wierzył w to, to nie dostrzegłbyś cienia prawdy. Chce to zrobić, jeśli nie robisz tego, Twoja sprawa. Ja życzę Ci powodzenia w realizacji Twoich celów.
Dziękówa za słowa otuchy.
Zmieniony przez - kacuwns w dniu 2011-02-23 21:26:51
http://www.sfd.pl/Kacuwns/_dziennik_6_weidera-t702236.html
Mój dziennik - 6 weidera - dzień po dniu!
Zapraszam!
...
Napisał(a)
Niech robi, ja chętnie ewentualny efekt zobaczę. Lepiej robić a6w nisz nic
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
6 dzień
Na zdjęciu nie widać, ale gdy napiąłem się przed lustrem widze zarys "sześciopaka", więc efekty powoli są i to po 6 dniu.
Ogólnie przy ćwiczeniach czuje znaczną pracę mięśni, jestem z tego zadowolony
http://www.sfd.pl/Kacuwns/_dziennik_6_weidera-t702236.html
Mój dziennik - 6 weidera - dzień po dniu!
Zapraszam!
...
Napisał(a)
Hmmm to coś Ci powiem.
Ćwiczenie a6w daje efekt "widocznych" miesni tylko dlatego, że są one codzien pompowane.
Równie dobrze moznaby zrobic a6w na bicepsa-pompowac go codzien i bylby widoczny bardziej - ale nie urosnie
tak samo jak Twoj brzuch - skonczysz a6w, 2 dni i po "extra brzuchu".
Ćwiczenie a6w daje efekt "widocznych" miesni tylko dlatego, że są one codzien pompowane.
Równie dobrze moznaby zrobic a6w na bicepsa-pompowac go codzien i bylby widoczny bardziej - ale nie urosnie
tak samo jak Twoj brzuch - skonczysz a6w, 2 dni i po "extra brzuchu".
Polecane artykuły