1. 19 lat
2.70 kg
3.180
4. biceps - 36
udo - 58
klata - 114
5.siłownia od 16 roku życia
6. motto na diete: 5 posiłków dziennie
*ryż,makaron,kurczak, jaja, suszone i mrożone owoce + posiłki domowe
7. nie przebyłem zadnego cyklu sterydowego.Jedynie(gainery,creatyny,weglowodany)
8.tydzien: 4x siłownia, 2x sprty walki.
9.celem jest zwiekszenie masy mieśni.
10.brak
11.brak
12. nie jestem chudy, klata wystaje( nie jest zle)
13.stan zdrowia bdb.
14.brak
15.brak
16. wyniki
- klata 85
- martwy ciąg 90
-przysiad- brak
Proszę o pomoc i porady jesli chodzi o methanex. Z góry dzieki