Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31
Witam
Otóz mam pytanie do wszystkich zorientowanych w owej branży,
pracuje fizycznie w niemczech codziennie 6dni w tygodniu.
Wstaje o 7:00 snadanie jem o 11:30[pierwszy posiłek] następny posiłek to godzina 18:00.Mam 171cm i 92kilo[pije duzo piwa].
MOje pytanie odnosi sie co do spalania tłuszczu:mam brac odzywki czy jak to wyglada??Dodam ze niemam ochoty czasu i siły żeby uprawiac jaki kolwiek trening wystarczy ze pracuje fizycznie cały dzien.
Prsze o wszelkie podpowiedzi,poniewaz pora wziąśc sie za siebie.
pozdro
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31
No własnie jak przestaje pic piwo to zaczynam jesc słodycze,w sumie nie dziwie sie swojemu organizmowi,poniewaz przy moim wysiłku fizycznym około 8godzin dziennie musze jakos napedac motor. A jak nie jem słodyczy lub nie pije piwa to jestem słaby jak Andrzej Gołota.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
31
POzatym zapomnaiłem dodac ze jak jestem w formie to potrafie załadowac np.zagęszczarke 190kg na samochód lub przeniesc przez 1dzien kilkanasie tony materiału
Szacuny
1
Napisanych postów
118
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3630
Węgle węgle i jeszcze raz węgle...
O tej 11:30 powinno być jakieś płatki owsiane, spora porcja, do tego ze 3 jajka.
Przydało by się zjeść w przed tą 18:00 conajmiej ze 3 kanapki z chlebem razowym i piersią z kurczaka...
Ja nie dostarcze węgli to nie mam siły na treningu, nie mam pojęcia jak ty pracujesz na 1 posiłku przed pracą...