Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
446
Witam!!
Chcciałbym dowiedzieć sie czy cwiczenia 6 weidera mozna wykonywac dluzej niz 42 dni?
np. wykonywac wedlug zaplanowanego planu w 42 dzien 8 serii.... zrobic sobie tygodniowa przerwe i znow zaczac robic 6 weidera (od tylu serii ile bd trzeba jak dojde do konca napisze :D ) czy poprsotu leciec 43,44... dzien i tak do 2 miesiecy +...?
czy poprostu jest to niepotrzebne/niekorzystne/kontuzjogenne :E??
z Gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi ;)
Jeszce 1 pytanko: Co jesć po A6W? przeczytalem gdzies ze idealne sa ryby i rozne kasze... a co mozna jeszce oprocz tego ;) pozdrawiam
I jeszce jedno :D - jezeli mam 1 serie po 6 powtorzen czyli :
- 6 cwiczen podanych na tym forum razy 6 = 6 powtorzen tak ;)??=36
Jak by byly 2 serie to tak samo tylko ze jeszce razy 2 ;)
Zmieniony przez - Karol3257 w dniu 2011-02-19 15:15:32
Szacuny
3
Napisanych postów
102
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1220
Długotrwały wysiłek spala nawet mięsnie. Masz racje co do diety, jak się ją trzyma to sie i tak wyjdzie na plus z masa. Wiesz od czego się spala tłuszcz?...przemian chemicznych w naszym organizmie. Załóżmy, że będę regularnie biegał a brzuch cwiczył przy okazji na SW i stawiam na to, że będziemy mieli wtedy podobne efekty ty i ja. Co do katowania brzucha to masz racje, to duża grupa mięśni trzeba je doyebac . Dobra puenta- Nie istnieje coś takiego jak spalanie miejscowe.
Szacuny
3
Napisanych postów
640
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
19600
jw
Chyba, że w życiu nie widziałeś siłowni, masz 14 lat i chcesz mieć tylko super, hiper, niewidoczny kaloryfer. Prawdziwy brzuch wyrabia się od ciężkich ciągów, przysiadów i innych ćwiczeń, w których brzuch pełni rolę stabilizatora. Biorąc pod uwagę, że wielu zapaleńców a6w nie trzyma do tego diety, to o jakiejkolwiek regeneracji nie ma w ogóle mowy.
Szacuny
0
Napisanych postów
59
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
446
hehe glupi nie jestem :P ale macie racje (silke widzialem bylem 3x) ale ogolnie to nie jest mozliwe abym chodzil na silownie :P dlatego zainteresowal mnie ten program bo mozna go robic w domu bez przyrzadzen :) co poardzicie innego ;O?? albo odp chociaz na moje pytania zawarte w tekscie - bylbym wdzieczny ;] pozdrawiam (mam 16lat) ;D
Szacuny
0
Napisanych postów
90
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
514
g**** z tymi wszystkimi planami, wybór ćwiczeń jakiś, ustalanie planów.
brzuch robi się codziennie a nie 3x w tygodniu.
ćwiczy się tak aby spalić tłuszcz i utwardzić mięśnie.
rób tak jak ja, 20 minut dziennie ale bez opie.... się.
jeżeli wytrzymasz nie pożałujesz, często spotykam ludzi którzy tylko szukają jakiś planów aby zrobić swój brzuch łatwym tanim kosztem.
wystarczą zwykłe tradycyjne brzuszki.
na treningu porządnie się ubierz, lub używaj pasa który powoduję to że brzuch się strasznie poci.rób brzuszki po 2 minuty, jeżeli się już wyrobisz rób z obciążeniem i tyle.