PROSZE O POMOC PRZY WYBORZE SUPLEMENTACJI

Witam serdecznie! Od marca chcialbym rozpoczac suplementacje!
Moim priorytetem bedzie zbudowanie naprawde fajniej i TRWALEJ masy miesniowej. I dlatego zwracam sie do was z pytaniem co powinienem w ciagu cyklu 6 tygodniowego przyjmowac za suplementacje. Mam 187cm 90 kg masy odklada mi sie troche tluszczyku na brzuszku i nie jestem zadowolony ze swojej klatki (jest zbyt mala w porownianiu do innych parti miesniowych) Ostatnia suplementacja miala u mnie miejsce rok temu w grudniu (koniec 2008) na suplementacje mam okolo 350 PLN. Wiec bardzo prosze o dokladne nazwy suplementow i cene. Osobiscie myslalem o bialku serwadkowym, nitrobolonie2 i tribusteronie90.

Suplementy i odżywki dobiera się indywidualnie pod oczekiwania i doświadczenie danej osoby, w związku z czym potrzebujemy kilku istotnych informacji na Twój temat, wypełnij sumiennie kompletną ankietę działu:
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-17 23:58:52

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
AD1) jak juz wczesniej mowilem mam zbyt mala klatke piersiowa w porownaniu do innych partii miesniowych oraz lubi mi sie odkladac tluszczyk na brzuszku tzw oponka.
2) wiek
AD2) 20lat
3) waga/wzrost
AD3) 88 kg / 187 cm
4) staż treningowy
AD4) 4 lata (pierwsze 2,5 roku tak naprawde walczylem z nadwaga dopiero od 1,5 roku czuje ze te miesni "dzialaja")
5) cel cyklu
AD5) celem cyklu bedzie zbudowanie mozliwie jak najwiekszej suchej masy miesniowej
6) stosowane już wcześniej suplementy
AD6) kiedys bralem kreatyny troche tribusteron90 (18 lat wtedy mialem) nigdy niemialem cyklu z "prawdziwego zdarzenia"
7) stosowane wcześniej spalacze
AD7) nigdy wczesniej nie stosowalem spalaczy
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
AD8) jak juz wczesniej pisalem ostatnia moja suplementacja miala miejsce w grudniu 2008 roku i dala mi tyle co NIC
9) ilość dni wolnych od kreatyny
AD9) Nie wiem ale napewno bardzo duzo
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
AD10) co do diety to sie jakos w to nie zapatruje jem madre rzeczy co 3 godziny pije duzo wody trenuje ciezko i spie duzo
11)przewidziane finanse na cykl
AD11) okolo 350 PLN
12) uwagi i sugestie
AD13) mysle ze chcialbym poczuc moc przy jednoczesnym widocznym rezultacie w wygladzie sylwetki

Foto mojej sylwetki

Po Ci suplementacja skoro nei masz diety ?!
Odzywki bez diety sa zbedne , jak bedziesz pilnowal michy dopiero zacznij myslec o ewentualnej suplentacji

Przeciez jem to ze nie rozpisalem dokladnie gram w gram tego co jem nie znaczy ze zle sie odzywiam...

To polecam pojedynczą forme kreatyny mysle , że mono będzie w porządku

Tylko pamiętaj jak nie dostarczysz odpowiednich skłądników w odpowiednich proporcjach to nic Ci nie urośnie

Bardziej od pojedynczej formy kreatyny myslalem o polaczeniu no 2-3 odzywek w jednym cyklu

Pojedyncza forma kreatyny (choćby i monohydrat), do tego bcaa/zma/mzb w celach regeneracyjnych, odżywki wedle braków w diecie, kwasy tłuszczowe witaminy/minerały etc. również wedle potrzeb.

Do tego pilnuj podstaw i wystarczy.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-19 21:42:53