Ocena Odżywek

Witam!
Mam zamiar zakupić odżywki MEGABOL R-WPC(białko) OLIMP CARBONOX(węglowodany) oraz witaminy Olimp Vita-Min Multiple Sport :) Co myślicie o tym odżywakach? Może polecicie jakieś inne? Aha i czy moge je stosowac w wieku 15 lat(Ćwicze 2 miesiące) :) Prosze o pomoc :)

Masz dietę?

Niestety nie ;/ nie mam za bardzo możliwości diety. Jem to co mama ugotuje.

W takim razie wszystko co wymieniłeś jest w 100% zbędne, odżywki stosuje się według braków w diecie, nie posiadając jej nie wiesz gdzie i kiedy je masz.

Zdejmij lenia z pleców i sam zacznij sobie gotować.

Jedzenie to klucz do sukcesu w tym sporcie, jak mówi klasyka tu niema żadnych magicznych sztuczek, wszystko zależy wyłącznie od Ciebie.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-17 23:05:03

Nie mam za bardzo czasu na gotowanie. Szkoła zabiera mi dużo a do tego ok. 2,5h dziennie spędzam na siłowni. A jakie odżywki mógłbym używać bez diety?

Żadne.

2,5h codziennie to za duzo.

no moze 2,5 troche przesadziłem ale ok. 2 godzin. A ile powinno się ćwiczyć?

Na splicie 4-dniowym mnie pojedynczy trening zajmuje +/- godzine. 3-dniowy robilem tylko na samym poczatku i juz nie pamietam ile, ale na logike, to max 1,5h by to bylo. W tym juz wliczone ~10minutowa rozgrzewka no i chwila na przygotowanie sprzetu itp.

15 lat . ludzie ..

Tyle aby wykonać odpowiedni zestaw ćwiczeń, bez przeładowanego planu, uwzględniając odpowiednie przerwy pomiędzy seriami, na tym etapie koło godziny Ci to powinno zajmować, w dodatku nie codziennie lecz przy planie na masę który zapewne stosujesz wystarczy 3x w tygodniu, mięśnie potrzebują czasu na regenerację, to wtedy 'rosną'.

W dodatku nierób jedynie zestawu dyskotekowego (biceps+klatka), lecz ćwicz wszystkie partie mięśni.

Zacznij od treningu fbw, w ćwiczeniach potencjalnie mogących zbytnio obciążać kręgosłup (martwy ciąg, przysiady...) nie używaj zbyt dużych ciężarów.

Młody bajki to my ale nie nam. Jak Ty w tym wieku rzekomo czasu nie masz to za kilka lat chyba wcale nie będziesz sypiał z braku czasu co?

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-17 23:27:18