pytanie do kobiet trenujących

w okresie ostatnich 2 miesięcy wzięłam się ostro za zbijanie wagi [dietka plus intensywne treningi] i od tego czasu poza ogólnym osłabieniem zatrzymał mi się okres, czy w tym wypadku mam odstawić treningi czy zmniejszyć intensywność? trenera nie spytam bo on mi raczej w tej kwestii nie pomoże :P

To częsty przypadek wśród kobiet, które ostro biorą się za odchudzanie. Nie będę szczegółowo wyjaśniał mechanizmu zjawiska, ale ogólnie rzecz biorąc organizm wprowadzony w stan dużego stresu zmienia się pod względem hormolanym. Dochodzi do zatrzymania okresu. Niektórzy uważają, że organizm jakby blokował pozbywanie się pierwiastków głownie żelaza. Uważam, że coś z tą dietą i intensywnością treningów jest nie tak. Moim zdaniem powinnaś zmniejszyć intensywność a za jej zwiększanie zabrać się dopiero jak wszystko wróci do normy. Polecam także poradę ginekologa.

Sory że odpowiedziałem, dopiero po fakcie zauważyłem, że pytanie jest do kobiet.

no wybacz, po prostu byłam pewna odpowiedzi kobiet. ale dziękuję serdecznie : )

chodzi o to, że ja trenuję już tak od 2 lat, ale ostatnie 3tyg. to miałam treningi codziennie nawet 2 razy w ciągu dnia. wcześniej chorowałam na niedokrwistość ale to wyleczyłam i możliwe że znów mi wyniki poszły w dół.

Za mało danych, wypełnij najpierw ankietę:
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html 

dokladnie i pokaz swoj trening oraz diete z rozkladem BWT