~taka ilosc kurczaka nie jest spowodowana treningiem silowym - po prostu tyle jem, 1-2 lata temu mialem ladna mase, ale nie cwiczylem jeszcze i jadlem dużo "gówna" typu chipsy i inny szit, wiec zaczalem biegac i w 1 miesiac ( lacznie z plywaniem na wakacjach )spadlem z 75 kg > 64kg. Teraz "zaczynam od nowa"
Jeszcze krótka sprawa co do dni nietreningowych i BCAA, ktos na sfd ostatnio pisal ze w DN nie trzeba brac BCAA O_o
Do tej pory stosowalem sie do tego so pisze czyli 2x dziennie po 1kap/20kg mc
Jak to jest ?