[BLOG]Bulek- Redukcja str. 1-20 / MASA str.22

Myślę że omlet jest git rozwiązaniem na masie gdyż można zawsze coś słodkiego do niego dorzucić i wtedy jest pyszny Ale na redukcji bym wszystko trzymał jak najprościej tzn jajka na twardo do tego płatki zalane wodą z dodatkiem białka smakowego.Wtedy bym miał satysfakcje z siebie że redukcja idzie full parą

Hmmm...Nie no bialka smakowego zadnego nie bede dawal...zreszta Nitroprogen zaczyna mi sie juz konczyc wiec nie bede za bardzo z tym szalal. A w niemczech wszystkie odzywki Treca sa takei drogie ze wole sie w dupe ugryzsc i kupic dopiero w kwietniu cos znowu.


Nie no co do tego sniadania,te jajka na twardo +platki na wodzie,naprawde lepsze rozwiazanie by bylo?

Bo co do diet redukcyjnych to jestem tepy jak mul...moja pierwsza redukcja to wiadomo

Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-16 13:17:49

Pytałeś gdzie i jak masz coś ewentualnie uciąć,żeby waga znowu ruszyła to napisałem że pierwszą rzeczą zbędną jaka rzuca się w oczy są właśnie te rodzynki.
Co do całych jajek to 5 żółtek na redukcji to moim zdaniem zdecydowanie za dużo, więc lepiej zwiększyć samo białko z jajek.
Jeśli nie chcesz ciąć ww.to zacznij ciąć tłucze.

No dokładnie jak to Dawid napisał , ja bym osobiście sam omleta bez czegoś słodkiego np dżemu , rodzynek , masła orzechowego nie przełknął więc myślę że dla ciebie dobrym rozwiązaniem były by jajka na twardo i płatki zalewane wodą i chociażby odrobiną WPC bo płatki same w sobie zalewane wodą są ohydne Pozbędziesz się tych nieszczęsnych rodzynek i zapewne Oleju/Oliwy na której smażysz omlet.

A co do żółtek to fakt dużo trochę , pamiętaj że cały tłuszcz z jajka znajduje się w żółtku , białka mają 0 tłuszczu!Więc są idealnym rozwiązaniem na dietę redukcyjną

No dobra Dawid,zle Cie zrozumialem

To dam wtedy jajka na twardo+platki zalewane woda. Co do smaku tych platkow zalanych woda nie bede narzekal,bo beda "mokre" i bedzie je mozna jakos przelknac.

Co do weglowodanow ktore chcial bym obciac,w posilku potreningowym wydaje mi sie ze bym mogl cos obciac,w sniadaniu rowniez.Innych opcji raczej nie ma

Co wy na to?

Obcinaj stopniowo , co 1 tyg bym na twoim miejscu obcinał około 5-10% i został na jakoś 50% WW.Ale to w moim przypadku gdyż jestem hardgainerem Koledzy mi mówią że robię "rzeźbę z dietą na masę


Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-02-16 13:51:31

No i przeniesione

Ile do końca?

Zgadzam się z Dawidem, pozbyłbym się źródeł cukrów prostych w diecie. Lub dorzuć większą ilość aerobów.

I szlag mnie trafia...bo po fotkach (wedlug mnie ) nie widac nic...


1 dzien redukcji pas pod pepkiem 94cm nad pepkiem 91cm







20 dzien redukcji pas pod pepkiem 87cm nad pepkiem 83cm











Erni - sam widzisz jakie efekty narazie sa,wiec jeszcze troche na redukcji sie popastwie nad soba. Tak z 3-4 tyg GORA jeszcze poredukuje.

Zmieniony przez - Bulek1991 w dniu 2011-02-16 14:26:56

Zdjęcia ze zwykłego aparatu niestety nigdy nie oddają tego jak w rzeczywistości wyglądasz i zazwyczaj wychodzi się na takich zdjęciach dużo gorzej więc tym się nie przejmuj, najważniejsze że widzisz różnice w centymetrach.