SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc

temat działu:

Trec

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16
siema mam mały problem... a mianowicie...
mam problem z nabraniem masy mięśniowej... od 3 miesięcy mam dietę i chodzę na siłownie,ale z moja masa jest kiepsko.... możne macie jakieś porady???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10507
Proponuje wkleić dietę oraz obecnie stosowany trening do oceny, poprawimy ewentualne błędy, bo z pewnością występują jeżeli nie robisz postępu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16
1.150g płatków owsianych
2.grilowana pierś z kurczaka
3.gotowana ryba
4.tuńczyk
5. no i oczywiście dużo serów i jogurtów

chyba ze macie inna diete???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10507
I posiłek: brakuje białka, warzyw lub owoców
II posiłek: brakuje węgli, zdrowych tłuszczy, warzyw
III posiłek: tutaj tak jak wyżej
IV posiłek: tak samo
V posiłek: tutaj również

Ciężko cokolwiek powiedzieć bo nie przyłożyłeś się zbytnio do rozpisania diety, chyba że w rzeczywistości tak wygląda, to powiem Ci szczerze że bardzo słabo to wygląda oraz nie dziwię się że nie robiłeś żadnych postępów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16
co jeszcze możesz poradzić???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2328
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1803 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7613
Dorzuc do kazdego posilku oliwe z oliwek i bedzie :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16
a jakieś suplementy???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1803 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7613
MCT
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Nitroman Trec Nutrition
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 3262 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10507
Nie rozumiem Cię, pokazałem Ci błędy które popełniłeś w diecie, to one mają znaczący wpływ na to że nie robisz żadnego postępu a Ty się mnie pytasz co jeszcze? Popraw tą dietę wklej nową do oceny i skup się najbardziej na tym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 16
spoko rozumiem
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Siła.

Następny temat

Fit Effect - opinie

aerofull