bigjozek
witam. aktualnie od okolo 3 mieś chodzę na siłownie 3 razy w tyg. Ćwiczę jak trzeba itd. i chcialbym zrzucic brzuch, ogolnie troche schudnac.. co robic?? czy sa na to jakies specjalne diety?? czy musze cos brac?? proszę o dokladna intrukcję !!! pozdraiwam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
77
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
101723
dieta
trening
posty podwieszone
trening
posty podwieszone
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
45261
j/w 
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
traftor
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
763
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
30748
j.w.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
91
Napisanych postów
8680
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31712
olaboga 
Skąd wiesz, że ćwiczysz jak trzeba, skoro nawet nie wiesz jakie są sposoby na schudnięcie? Wpisz w wyszukiwarce "redukcja" i czytaj. 1000 postów o tym napisano.
1) dieta redukcyjna
2) trening na rzeźbę
3) Hitt/aeroby
4) suplementacja: witaminy, omega 3, spalacz, ew antykataboliki (BCAA, HMB, L-karnityna i CLA dla naiwnych)
Skąd wiesz, że ćwiczysz jak trzeba, skoro nawet nie wiesz jakie są sposoby na schudnięcie? Wpisz w wyszukiwarce "redukcja" i czytaj. 1000 postów o tym napisano.
1) dieta redukcyjna
2) trening na rzeźbę
3) Hitt/aeroby
4) suplementacja: witaminy, omega 3, spalacz, ew antykataboliki (BCAA, HMB, L-karnityna i CLA dla naiwnych)
"Energia przepływa, nie powinna stać.
A stoi gdy wątpisz w tę energię.
Musisz więc za energią nadążyć, nadążyć za siłą.
Wówczas jesteś z siłą w harmonii."
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Adipex
