plan do oceny

Witam trenuje 3 dni w tygodniu

Poniedziałek
klata+tric
Wtorek:off
Środa
Plecy+bic
Czwartek :off
Piatek
Nogi +barki

jak będzie trzeba mogę trenować 4 dni w tygodniu
Czy nogi mam trenować w jednym dniu same ???
I brzuch z jaką partią mam trenować ???

Proszę o rozpisanie rozkładu



Płeć : Mężczyzna

Wiek : 17

Waga : 71

Wzrost : 173

Cel treningowy : Masa

Staż treningowy na słowni : 1,5roku

Uprawiane inne sporty : brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,sztanga/sztangielki) : full jest

Dieta : jest

Przeciwskaznania medyczne : brak