czolgic
daje tez ankiete 1. WIEK: 19 (12 styczen 1993)
2. WAGA: 86,5 kg
3. WZROST: 178cm
4. WYMIARY:
-biceps: --
-klatka: --
-udo: --
-talia: --
5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku
6. DIETA: low carb
-białko: 190g
-węglowodany: 120g
-tłuszcz: 240g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie przebyte
8. TRENING: 5x w tygodniu pn-pt
9. CEL CYKLU: poprawienie skladu ciala, nabranie masy miesniowej i pozbycie sie tkanki tluszczowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -----
11. POZIOM BF%: teraz sporo jakies 18 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia, połączenie endo z mezo.
13. STAN ZDROWIA: dobry :)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu owłosienia :D
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1890kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze maxow
-klata: 100x2
-martwy ciąg: 160x6
-przysiad: 140x3
Pisalem juz raz o doborze srodkow ma pierwszy cykl teraz chcialbym sprawdzic czy to wszystko dobrze ulozylem :)
cykl będzie się składał z samego propa.
1-8tyg - prop 100mg co 2 dni
hcg od 7 tyg po 1000 j.m. co 2 dni, w sumie chcę zużyć jedna ampe 5000 j.m.
48h po ostatnim strzale propa clomid 50mg ed przez 3 tyg
Dieta na cyklu low carb wegle 100/120g bialko 2.2g, reszta tluszcz. Prosilbym jeszcze o porade odnosnie suplementacji na cyklu, mam zamiar kupic essentiale forte, (ale nie wiem czy brac tak jak zalecona czyli 3x 2 tabl dziennie) cynk, magnez, potas, i witamin multiple sport. proszę o konkretne i wyczerpujące wypowiedzi dzięki ;)
2. WAGA: 86,5 kg
3. WZROST: 178cm
4. WYMIARY:
-biceps: --
-klatka: --
-udo: --
-talia: --
5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku
6. DIETA: low carb
-białko: 190g
-węglowodany: 120g
-tłuszcz: 240g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy nie przebyte
8. TRENING: 5x w tygodniu pn-pt
9. CEL CYKLU: poprawienie skladu ciala, nabranie masy miesniowej i pozbycie sie tkanki tluszczowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: -----
11. POZIOM BF%: teraz sporo jakies 18 %
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do tycia, połączenie endo z mezo.
13. STAN ZDROWIA: dobry :)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu owłosienia :D
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1890kcal
16. WYNIKI SIŁOWE: nie mierze maxow
-klata: 100x2
-martwy ciąg: 160x6
-przysiad: 140x3
Pisalem juz raz o doborze srodkow ma pierwszy cykl teraz chcialbym sprawdzic czy to wszystko dobrze ulozylem :)
cykl będzie się składał z samego propa.
1-8tyg - prop 100mg co 2 dni
hcg od 7 tyg po 1000 j.m. co 2 dni, w sumie chcę zużyć jedna ampe 5000 j.m.
48h po ostatnim strzale propa clomid 50mg ed przez 3 tyg
Dieta na cyklu low carb wegle 100/120g bialko 2.2g, reszta tluszcz. Prosilbym jeszcze o porade odnosnie suplementacji na cyklu, mam zamiar kupic essentiale forte, (ale nie wiem czy brac tak jak zalecona czyli 3x 2 tabl dziennie) cynk, magnez, potas, i witamin multiple sport. proszę o konkretne i wyczerpujące wypowiedzi dzięki ;)
Krzysztof Piekarz
rkarpinski
burzus
metakreta
lodzianin1
Aras84
