pierwszy cykl

miętki, tyle cie te wzory interesują, że to wg równoważnika Atwatera na każdym mleku, twarogu, szynce i wszystkim innym włącznie z suplementami podaną masz wartość energetyczną, więc nie bluźnij;]. Jak to nie mają odniesienia do rzeczywistości? To skąd je wzięto - wyssano z palca? Co to znaczy średnio aktywny to powinieneś doczytać w kalkulatorze. Nie znam wzoru na moją przemianę materii, za to wiem ile mi potrzeba kcal i cały czas obserwuję swoje reakcje na białko - i też nie narzekam. Czy ty wiesz, jakbyś wyglądał teraz gdybyś przez te lata treningu spożywał więcej niż 1,7g/kgmc? Ja nie wiem, ale ta ilość to wg za mało dla ćwiczącego.

ćwiczysz dopiero 4 miesiące

po prostu jedz!

za 10lat możesz sobie wszystko podliczać co do grama jak przejdziesz na zawodowstwo.

bierz te 2g/1kg mc i będzie dobrze!
Sam zobaczysz.

chłopaku za krótko machasz sztangielkami by mnie oceniać.

przez tyle lat miałem czas protestować różne warianty spożywania białka, wiec wiem o czym mówię.

praktyka

zdr.

pewnie Miętki wazylby teraz 200kg
Miętki a nadmiar bialka nie jest przypadkiem usuwany z organizmu??nie prowadzi to do zaburzen w rozwijaniu??jedynym minusem chyba nie jest to ze bialko musi sie spalic i czerpie energi....

jest usuwany, tzn. trawiony.
ale nie jest to zbyt zdrowe, obciąża nerki i wątrobę.

i jelita, zwłaszcza przy odżywkach.

zdr.

Nie kłóćmy się już o białko, tyle szkół ile ludzi. Miałem jutro zacząć cykl, lecz niestety doszła tylko kreatyna. W tym tygodniu mam nadzieję w końcu dojdzie WPC i waga (0,1g) - przydatna rzecz. Również MOŻE uda mi się dokupić dextro i witaminy. Dla ciekawych wrzucę foty teraz i po cyklu. Sam jestem ciekawy efektów .

plecy

nogi

wszystkie zdjecia z 15.08.07. 76kg, lewa łydka mniejsza od prawej - prawdopodobnie dlatego, że prawa noga krótsza o 2 cm;]. Lekarz powiedział, że prawe biodro wolniej mi się rozwijało. klops, może kiedyś zniweluję dysproporcję. ciekawe jak .