odżywki

Witam chcę się dowiedziec co jest lepsze na masę mięśniową:jabłczan,monohydrat czy wysokobiałkowy koktajl odżywczy?

ks1998

Dobra to diete trzeba ułozyc inną. A jaki gainer mi polecacie?mass up czy mass 767 bo mass up zawiera kreatyne a to nie jest chyba zdrowe

na poczatku pytales o kreatyne, a teraz stwierdzasz ze nie jest zdrowa?
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
przeczytaj wszystko co znajduje sie w tychlinkach, sklej jakas sensowna diete, wrzuc w odpowiedni dzial do oceny, a odzywki zostaw w spokoju narazie

odpowiedź d) Dieta

a która odżywka była by najlepsza do diety?

Jeśli brakuje w diecie białka to białkowa, by uzupełnić braki. Jeśli dieta jest dopięta na ostatni guzik to wtedy można myśleć o suplementacji kreatyną. Poczytaj więcej o diecie i zacznij ją stosować, a po kilku miesiącach zacznij czytać o kreatynie. Teraz nie musisz bo to nie supel dla Ciebie.

Dzięki za odp.

Czy warto jest kupic wysoko białkowy koktajl odżywczy ?Pomoże on przytyc na masie mięśniowej?

Chyba nie czytasz tego co ci wyżej napisali.
Dieta, dieta i tylko dieta a białko tylko gdy mamy jego braki.
Samo nic ci nie da.

Czytasz co w ogóle koledzy wyżej piszą? Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym -przybierasz na wadze z ujemnym -tracisz na wadze jak chcesz tyć to jedz frytki z majonezem od tego koktajlu nie przytyjesz ...

dzial odzywianie