nogi, nogi, nogi

ale Ty mi sie laska podobasz przynajmniej patrząc na profil ...

heheh jaki bezpośredni czyżby to wpływ stresu pomaturalnego?

smoczek

po maturach spokojny jestem i bezpośredni , szczery itp itd

heh, spytałabym się jak Ci poszło itp, itd, ale zdaje się to nie to miejsce hmm, chociaz w sumie to był niezły fitness dla mózgu
I nie jestem, ani laską, ani misiem, ani tym bardziej słodkim pierniczkiem

smoczek

nieobrażaj sie misiaczku

smoczek i tyle :D

a nuzki tez stopniowa zaczna "malec" po zaparzestaniiiu treningow baletow i reszty organizm przestawi sie do nowych warunkow i pozbedzie sie zaduzej ilosci materialu miesistego


ale to dlugo trwa i powoli idzie


milego
"maly" termitek

hmm, w sumie to nie jestem pewna czy opcja stopniowego zamienianaia się moich , biednych, Bogu ducha winnych mięśni w nic, lub co gorsza w np. galaretowate coś, specjalnie mi odpowiada heh, chyba jednak wolę zadziałać trochę bardziej aktywnie(jak to radzi Hans), ale dzieki Termitek i tak przy okazji to wszystkiego najlepszego z okazji przed, przedwczorajszych urodzin, hehe
I jedno pytanie co do joggingu:czy zakwasy trzeba przeczekać, czy stosowac zasadę zabijania klina klinem??

smoczek

ello! juz jestem :) no i jak wyniki? ja przez te 3 dni nie biegalam wiec dzisiaj musze zrobic podwojnie trening... jesli o rowerek idzie to on razcej uda wyszczupla a lydki dopakowuje czyli nie jest zbyt dobrym rozwiazaniem ale ja jezdze z tym ze na na lekkich przerzutkach zeby wlasnie lydki mocno nie pracowaly. tak jak juz wczesniej bylo pisane lepiej robic aeroby na dlugosc (czas) niz na intensywnosc. no wlasnie - masz bardzooo bardzo szczuple uda! i nie wydziwiaj! jak maturka? cos jeszcze mialam napisac ale zapomnialam... jak sobie przypomne to dam znac :) pozdrofka!

chatcat

ano tak zakwasy... ja tam jak mnie cos boli to cwicze jeszcze intensywniej. w sumie to wychodzi prawie na to samo. no bo tak: jak sobie odpoczywasz to kilka dni i tak cie boli a pozniej znowu cie boli jak zaczynasz od poczatku i to jest prawie bledne kolo... a jak cwiczysz dalej to tez cie kilka dni boli z tym ze w koncu kiedys przestaje albo masz kontuzje.. ja wybieram druga opcje a kontuzje zwalczam ben gay-em naproksenem w tabletkach i spaniem z uniesionymi nogami bo mam fajne lozko prawie szpitalne :)

chatcat

i slofko o diecie - jak najmiej wegla jak najwiecej bialka ale bez przesady. nie glodz sie!!! na kolacje serwuj sobie mineralke :) no wlasnie i po aerobach (bieganiu) nic nie jedz przynajmniej godzinke tylko pij - to wzmaga spalanie tluszczyku... podobno. jak nie mozesz wytrzymac to jedz owoce i warzywa ale to z rana a wieczorem dozwolone jest tylko bialko.oka koncze bo sie matka drze...

chatcat