moje FBW do oceny!**<3

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: moje , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 3977

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

zrób wiosłowanie sztangą w opadzie.i najlepiej idź już na siłownie.bo masz trening dobrany.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

MadejOo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1015

okey wielkie dzieki:D

pozdrawiam!!!

))

...

MadejOo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1015

jakby co to moge liczyc na Was??

))

...

Ynst

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 299

na nogi lepiej byloby miec 4 serie ;) poza ty, najlepiej zaczynac od ćwiczen na nogi potem plecy -> klatka -> barki -> triceps -> biceps ;) ułóż sobie diete i bedzie git, żadne suple nie sa Ci potrzebne przez najbliższe pół roku. ;)

...

MadejOo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1015

ynst to moglbys napisac ostetecznie ten plan? pliss!
dam soga

))

...

MadejOo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1015

.

Zmieniony przez - madejOo w dniu 2011-05-12 20:37:24

))

...

MadejOo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1015

up!"

))

...

MadejOo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 186 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1015

))

...

traktor71

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 7409 Wiek 52 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 39811

MadejOo

przestan sie krecic!
plan podal ci wczesniej kol.Viren na stronie nr 2 .
(dodaj wioslo)

w ten sposob bedziesz mial 6 glownych cwiczen bazowych-najwazniejszych dla twoich przyrostow.

zakoncz sesje czyms na brzuch lub lydki i bedzie ok.

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...