Menthos123
zrób wiosłowanie sztangą w opadzie.i najlepiej idź już na siłownie.bo masz trening dobrany.
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8078
...
MadejOo
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1015
okey wielkie dzieki:D
pozdrawiam!!!
pozdrawiam!!!
))
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1015
jakby co to moge liczyc na Was??
))
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
299
na nogi lepiej byloby miec 4 serie ;) poza ty, najlepiej zaczynac od ćwiczen na nogi potem plecy -> klatka -> barki -> triceps -> biceps ;) ułóż sobie diete i bedzie git, żadne suple nie sa Ci potrzebne przez najbliższe pół roku. ;)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1015
ynst to moglbys napisac ostetecznie ten plan? pliss!
dam soga
dam soga
))
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1015
.
Zmieniony przez - madejOo w dniu 2011-05-12 20:37:24
Zmieniony przez - madejOo w dniu 2011-05-12 20:37:24
))
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1015
up!"
))
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1015
))
...
traktor71
Specjalista
Szacuny
51
Napisanych postów
7409
Wiek
54 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39811
MadejOo
przestan sie krecic!
plan podal ci wczesniej kol.Viren na stronie nr 2 .
(dodaj wioslo)
w ten sposob bedziesz mial 6 glownych cwiczen bazowych-najwazniejszych dla twoich przyrostow.
zakoncz sesje czyms na brzuch lub lydki i bedzie ok.
pozdrawiam.
przestan sie krecic!
plan podal ci wczesniej kol.Viren na stronie nr 2 .
(dodaj wioslo)
w ten sposob bedziesz mial 6 glownych cwiczen bazowych-najwazniejszych dla twoich przyrostow.
zakoncz sesje czyms na brzuch lub lydki i bedzie ok.
pozdrawiam.
"live and die in the squat rack"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
186
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1015
okey. A czy moglbys zebrac wsio do kupy i napisac mi ostateczny plan??
bardzo Cie prosze.
dam soga
bardzo Cie prosze.
dam soga
))
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
