masa a waga

Witam,

Zwracam się do was prośbą o poradę, mianowicie od około 2 miesięcy trenuję według https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html ETAP 5 przyrosty są naprawdę solidne, dietę trzymam od jakichś 3 miesięcy. Pytanie do was o tą dietę właśnie ponieważ przeważnie nie dostarczam tych 400-600 kcl ponad wyliczenia z kalkulatora zapotrzebowania a nawet czasem jestem grubo pod kreską , waga się trzyma na stałym wysokim poziomie(87 kg przy 180 cm wzrostu). Pytanie czy jest sens dokładać te kcl skoro na obecną chwilę mam super wzrosty siły ?

jezeli celem jest sila, to nie ma potrzeby

a jak zależy Ci oprócz siły na budowaniu masy mięśniowej to jedz te 200-300kcal ponad zapotrzebowanie

piszesz ze nie dostarczasz i jestes pod kreska tego co masz teraz i chcesz dodac skoro nie mozesz wyrobic teraz mniejszej ilosci ?