mam problem

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 303

mam nastepujacy problem otoz cwicze 5 razy w tyg ale teraz zaczela sie szkola i nie wiem jak ulozyc plan...zmieszyc liczbe treningow? (trening na mase)

Siła bez sprawiedliwości to przemoc sprawiedliwość bez siły to nieudolność

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Czakers

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 977

Jasne stary max to 4 razy w tygodniu a nie 5 musiaz miec przeciez czas na odpoczynek zmien to

...

gambit-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8198

rozloz sobie trening masowy na 3 dni w tygodniu np. wtorek czwartek sobota a najlepiej bedzie jak sobie go sam dostosujesz do swojego planu lekcji cwicz najlepiej wtedy kiedy masz malo zajec w szkole :]

you can gain if you want

...

kyok666

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 303

spoko tylko wtedy bym musial cwiczyc w jeden dzien dwie duze partie np we wtorek klata z plecami ??

Siła bez sprawiedliwości to przemoc sprawiedliwość bez siły to nieudolność

...

gambit-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 207 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8198

jak na mase to mozesz np cwiczyc
wtorek : klata + triceps
czwartek : plecy + biceps + przedramiona
sobota : nogi + plecy
i np co drugi dzien mozesz robic brzuch :]

you can gain if you want

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat