kretka i tauryna.

czemu twoim zdaniem nie stosowac dawek 5g kreatyny,czy wato stosowac faze nasycenia twoim zdaniem?stosowales dawki 3g kretki i jakie miales efekty.

"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

misioo nie pamietam dokladnie jaki mialem trening to bylo z pol roku temu.sciaglem go z forum,cwiczylem po ok 1,5godz.
"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

Zmieniony przez - NUCEK w dniu 2003-09-30 18:23:43

napisalem ze nie stosowac dawek 5g w dwooch porcjach..to daje 10g na dzien...po co Ci tak duzo ?!?! co do 3g to tez napisalem ze w dwooch ratach...na rano i po treningu...chociaz to niepotrzebne gmatwanie sie...lepiej wziac 6g po treningu z carbo i masz pewnosc ze sie wchlonie super...
stosuje 6g na dzien co cykl obecnie i efekt jest swietny...zero NIEPOTRZEBNEGO nawodnienia i zdobyte kilogramy sa dobrej jakosci..


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

o treningu z doswiadczenia powiem CI ze jesli cwiczysz duza grupe miesniowa powyzej 45min to tracisz czas...!! =]


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

dzieki misioo,song polecial.czyli podsumowujac
1.rano 5kapsow tauryny i 5g gluty i 30g carbo
2.po treningu 6g kretki+5kapsow tauryny + 5g gluty
3.na noc 2g gluty

"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

nie

1.rano 5kapsow tauryny i 5g gluty...
2.po treningu 6g kretki+5kapsow tauryny+50g carbo - wg mnie nic lepiej nie chamuje katablizmu i nie poteguje innych supli jak carbo po treningu..
3.na noc 5g gluty...


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

A CZEMU DO POZYCJI 2 NIE DODAC GLUTY?

"Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

Glutamine mozna brac potreningu jak i na noc, oba warianty sa dobre - kazdy ma swoje plusy i minusy
Wybor nalezy do ciebie




**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

bo masz i tauryne i carbo...dwa silne antykataboliki dzialaja dwoma frontami...jeden przez uzupelnienie glikogenu a drugi jako transporter azotu do glodnych miesni...
bardziej Ci sie przyda ta glutamina na noc...w zwalczaniu poabsorbcyjnego katabolizmu


misOO
Gróbas w Suplementacji
"The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

<nie moglem juz edytowac wiadomosci>

Jezeli bierzesz na noc bialko to zostan przy potreningowej glucie


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "