jak uważacie? :) w miare ok? :)

Sprawa wygląda tak.. Podam diete w której nic nie jest wyliczone itd. ponieważ nie jest to dieta dla mnie.. Ale lepiej żeby gość trzymał się czegokolwiek niż niczego i jadł kebaby.. ;] Napiszcie czy wyglądem wogóle przypomina to diete masową :) Tak jak mówie, nic nie jest wyliczone, ale gościu chce trzymać się ogólnych założeń żywieniowych i zarzucić coś na siebie mięsa :) A więc tak:

1 posiłek

płatki owsiane z mlekiem + oliwa z oliwek + jakiś owoc i warzywa

2 posiłek (szkoła)

chleb razowy z szynką, sałatą i pomidorem

3 posiłek (przed treningiem)

ryż biały z sosem + kurczak + oliwa z oliwek

4 posiłek (po treningu)

ryż z mlekiem + owoce

5 posiłek

płatki owsiane z mlekiem + oliwa z oliwek

6 posiłek

jogurt

za wszelkie rady i poprawki z góry dziękuje :) pozdro. :)

1 posiłek

płatki owsiane z mlekiem + oliwa z oliwek + jakiś owoc i warzywa (Kiepsko, mało białka, przydałyby się jakieś jajka/ser/mięso)

2 posiłek (szkoła)

chleb razowy z szynką, sałatą i pomidorem (j/w, choć tu dożo nie można oczekiwać)

3 posiłek (przed treningiem)

ryż biały z sosem + kurczak + oliwa z oliwek (warzywa...)

4 posiłek (po treningu)

ryż z mlekiem + owoce (Na potreningowy jakieś mięso/ryby+banan, oliwa nie potrzebna

5 posiłek

płatki owsiane z mlekiem + oliwa z oliwek (Brak białka)

6 posiłek (Brak białka)

jogurt

za wszelkie rady i poprawki z góry dziękuje :) pozdro. :)

---------------------------------------------------------

Jednym słowem katastrofa, prędzej przypomina to dietę redukcyjną niedoświadczonego niż masówkę. Poczytaj
lepiej podwieszone,.

1: mało białka dodaj jaja
2: gruuube plastry tej szynki rozumiem?
3: jaki sos?? ryż przed treningiem brązowy, wywal oliwę
4: lepiej ryż + kurczak
5: mało białka, za 1,50zł masz 100g kurczaka = 21,5 g białka
6: na noc twaróg + oliwa

A takie rozwiązanie będzie lepsze ???

1 posiłek
płatki owsiane z mlekiem + oliwa + owoce i warzywa + ser twarogowy

2posiłek
chleb razowy z szynką, sałatą i pomidorem + ser twarogowy

3posiłek (przed treningiem)
ryż z sosem(jakimś..) + kurczak + warzywa

4 posiłek (po treningu)
ryż + kurczak + owoce

5 posiłek
kurczak........ + nie wiem co tu dodać ?

6 posiłek twaróg + oliwa + jogurt

Jak teraz??? lepiej??? co jeszcze zmienić???
tak jak mówie, to nie jest dieta dla mnie także nie jestem w stanie nic wyliczyć, wiem tylko że jajka odpadają ze względów zdrowotnych..

dzięki za odp. :)

Zdecydowanie lepsze.

czyli można to potraktować jako masówke??? jakby dodać jeszcze jakąś odżywke białkową to byłoby git w miare???

1 posiłek
płatki owsiane z mlekiem + oliwa + owoce i warzywa + ser twarogowy

2posiłek
chleb razowy z szynką, sałatą i pomidorem + ser twarogowy

3posiłek (przed treningiem)
ryż z sosem(jakimś..) + kurczak + warzywa

4 posiłek (po treningu)
ryż + kurczak + owoce

5 posiłek
twaróg + oliwa + jogurt

będzie ??? :)

za szynke miecho,dodaj oliwy

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-09-06 21:26:18

1 posiłek
płatki owsiane z mlekiem + oliwa + owoce i warzywa + ser twarogowy

2posiłek
chleb razowy z piersią, sałatą i pomidorem + ser twarogowy

3posiłek (przed treningiem)
ryż z sosem(jakimś..) + kurczak + warzywa + oliwa

4 posiłek (po treningu)
ryż + kurczak + owoce

5 posiłek
twaróg + oliwa + jogurt

lepiej ???

za duż☺o tego sera masz daj jaja do śniadania
w II posiłku jak masz pierś po co ci ser.....
daj do II orzechy włoskie....
5 warzywa

1 posiłek
płatki owsiane z mlekiem + oliwa + owoce i warzywa + ser twarogowy

2posiłek
chleb razowy z piersią, sałatą i pomidorem + orzechy włoskie

3posiłek (przed treningiem)
ryż z sosem(jakimś..) + kurczak + warzywa + oliwa

4 posiłek (po treningu)
ryż + kurczak + owoce

5 posiłek
twaróg + oliwa + jogurt + warzywa

ze względów zdrowotnych jaja odpadają :/
takie połączenie ok.? :)