jak to jest z ta masą???

uzupełniaj glikogen od razu po boksowaniu. Dbaj o dodatni bilans kcal.
w ten dzien odpuść siłke.
ale wiadomo to dodatkowy wysiłek więc więcej kcal musisz szamać, no i regeneracja sie pogorszy.

Cześć/

Nie da się na takie pytanie odpowiedzieć, bo jest za dużo czynników.

http://klub.chip.pl/mma/taktyka/masa_ciala.html#12

Masz straszną niedowagę, może za parę lat urośniesz.

Raz w tygodniu to śmieszny zakres. Nie powinno mieć to żadnego wpływu.

Strasznie mieszasz. KONDYCJA TO KONDYCJA, WYTRZYMAŁOŚĆ TO wytrzymałość. To dwie różne rzeczy. Rzadko trening bokserski jest typowo kondycyjny.
Poczytaj sobie: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html

ćwicze w pon,wt,czw,pt.w środe chciałbym boksowac.wyczytałem w poscie na forum ze można połączyć te obie rzeczy w następujący sposób:
treningi wytrzymałościowe można robić dni w których nie ćwiczymy siłowo i należy robić bezpośrednio po posiłku

Co to za brednie? NIGDY NICZEGO NIE RÓB PO POSIłKU.

a trening na siłowni(1,5h dzinnie)kosztuje to tyle samo energii co wytrzymałościówka??

Nie można powiedzieć - zbyt ogólne pytanie.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-06-20 23:05:50

no racja że śmieszny zakres boksu ale zawsze da sie coś wynieść z treningu.a niedowagi nie mam BMI wychodzi mi prawidłowo ja i tak wolę mieć taką masę jaką mam bo moim zdaniem lepiej jest jeśli ktoś jest szczupły niż oblany fatem.

przy dobrej diecie i uzupelnieniu kalori mozesz trenowac spokojnie

BMI?

No comments.