negatyw29
od 3 miesiecy regularnie uczęszczam na siłownie codziennie od poniedziałku do piatku po godzince czy to nie zbyt czesto?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Damian_musculus
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
141
bez planu treningowego i jak to napisałeś codziennie trenując coś innego może się zdarzyć że któraś z partii jest ćwiczona rzadziej niż inne, podaj chociaż treningi z poprzedniego tygodnia
...
Napisał(a)
rm_125
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
5162
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22175
jak w kazdy dzień trenujesz inna partie to ok
...
Napisał(a)
Malander
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
726
według mnie chęci się liczą póki masz jak i ci się chce trenuj ile wlezie moim zdaniem
http://www.youtube.com/watch?v=jSzX6_wiXkI I żeby było normalnie nic za szybko wszystko naturalnie...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
5162
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22175
a według Ciebie istnieje coś takiego jak regeneracja i przetrenowanie ?
...
Napisał(a)
siemanos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
236
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5840
jak robi codziennie co innego to w czym jest problem ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
5162
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22175
bo nie wiemy czy tak robi?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
48
Wiek
30 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
726
rm_125trening czyni mistrza najwyżej zrzuci pare kilo ale siła jest ważniejsza niż masa więcej treningów więcej siły... a jak jakiś problem to polecam BCAAa według Ciebie istnieje coś takiego jak regeneracja i przetrenowanie ?
http://www.youtube.com/watch?v=jSzX6_wiXkI I żeby było normalnie nic za szybko wszystko naturalnie...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
141
dużo zależy też od intensywności treningu, ale przy 5 treningach tygodniowo o przetrenowaniu raczej nie powinno być mowy, oczywiście jeśli każdego dnia jest ćwiczona inna partia
...
Napisał(a)
dexterpro
Ekspert
Szacuny
396
Napisanych postów
24621
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
105095
5 treningów na jego poziomie zaawansowania mija się z celem, rób splity 3x w tyg. np.
pon klata+bipeps
sr plecy+triceps
pt nogi+barki
pon klata+bipeps
sr plecy+triceps
pt nogi+barki
Test suplementów UNS-a ! 
http://www.sfd.pl/Test/relacja__UNS_SUPPLEMENTS_Creatine_HCL,_Vit_a_Min,_FlavoVit_C,_Loader_II_Shot_-t1040166.html#post6
4 TEST PRZEDTRENINGÓWEK! 
http://www.sfd.pl/4_Test_przed_treningówek_opinie-t1089013.html
6 test przedtreninigówek http://www.sfd.pl/6_składkowy_test_przed_treningówek_opinie_-t1097986.html
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17708
Napisanych postów
132171
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460727
rozpisz trening to zobaczymy jaka intensywność jest
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Mephisto88
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
2 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
Malander... siła jest ważniejsza niż masa więcej treningów więcej siły...
skąd wziąłeś te ludowe mądrości?
Autor niech wrzuci rozpiskę to ocenimy czy może być, IMO na tym etapie to jednak zbyt wiele treningów.
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
