"Dum Spiro Spero"
...
Napisał(a)
jak na rok jest dobrze,klata bdb(dobry gen) łapa,barki,kaptury też nawet nawet,słabo plecy,ćwicz najszerszy i góre,bo luzem nie wygląda ciekawie,nogi bardzo słabo jeszcze w dodatku ze kick boxing uprawiasz,mogą ci jak zapałki pęknąć od kicka...ale sag'a dam,powodzenia w dalszych osiągach
...
Napisał(a)
a co do łydek bo nie doczytałem,tak ciężko jest je zmęczyć i ćwiczy się je podobnie jak brzuch co dzień najlepiej a i same wspięcia nic Ci nie dadzą...wyszukaj innych ćwiczeń które będziesz mógł u siebie wykonać a i bieganie jakieś by się przydało(krótkie sprinty dobrze rozbudowują łydki)
"Dum Spiro Spero"
...
Napisał(a)
co do ćwiczeń na wyciągu spróbuj przyciągania drązka w wąskim uchwycie do klatki ale nie ma się czymm martwic jedni mają chude klaty i szerokie plecy inni na odwrót ja mam cienką klate a też sie przykładam a znów szerokośc pleców sama przychodzi
Siłownia jest jak Media Markt..
nie dla idiotów
...
Napisał(a)
jak dla mnie to za***i** jak na rok .
Jakieś suple ? ph ? itp .. ?
Dieta jaka ?
I jaka rozpiska ?
Jakieś suple ? ph ? itp .. ?
Dieta jaka ?
I jaka rozpiska ?
...
Napisał(a)
"ej_kolo"
potem wszystko napisze bo teraz za bardzo czasu nie mam bo robota czeka ;)
dzięki wszystkim za opinie ;)
potem wszystko napisze bo teraz za bardzo czasu nie mam bo robota czeka ;)
dzięki wszystkim za opinie ;)
...
Napisał(a)
Elegancko wygląda jak na rok! Wlaśnie jakbyś mógł rozpisz diete ( jesli byla :) ) i czy trzymales sie jej bardzo czy jednak robiles odstepstwa. pzdr
...
Napisał(a)
łydki mnie zmiażdżyły :D
tak to ok jak na staż, jedź dalej
tak to ok jak na staż, jedź dalej
http://mojapala.pl/powieksz/aman
http://www.skateboard.pl/ głosować na Łukasza Cebule, ankieta po prawej
...
Napisał(a)
całkiem ładnie nabite mięśnie
łydki trochę odstają
łydki trochę odstają
LUdzie którzy bija koksy są dla mnie niczym... nIczym bracia
Poprzedni temat
Michau_ek, staż 3 lata z przerwami...
Następny temat
Staż 3 lata ...z długimi przerwami.
Polecane artykuły