Cwicze pon,sr,pia
Poniedzialek
Przysiady 10-6-6
Wyciskanie plaski 12-10-8-8
Podciaganie 3*Max
Wyciskanie z przed glowy 12-10-10
Uginanie przedramion ze sztanga 12-10-8
Francuz 12-10-10
Sroda
MC 10-10-8
wioslo hantla 12-10
Uginania nog siedzac 12-10-10
Wyciskanie skos 12-10-10
Unoszenia bokiem 12-12-10
Przedramie 3*20
Lydki 3*20
Piatek
Przysiady10-8-6
Wyciskanie sprzed glowy12-10-10-10
Podciaganie 3*max
Wyciskanie plasko 12-10-8-6
Bic mlotki 10-10-10
pompki na poreczach 12-10-8
Sztrugsy 3*25
brzuch w sobote i niedziele po 10minut.co o tym mmyslcie??
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 78
Wzrost: 182
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 11msc
Uprawiane inne sporty: bieganie kiedys pilka nozna i reczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: planuje cp i mono
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...