efekty

nie przesadzajmy, mało osob ma jakakolwiek diete (z amatorow).staram sie nie jesc mało i w miare mysle o tym co jem. znam wiele osob nie majacych diety obecnie popisujacych sie wspaniałą sylwetka.zalezy mi tylko i wyłacznie na "plazowej" formie. waska talia szerokie ramiona:)

Juz nie szukaj wymowek, chcesz miec dobra sylwetke to dieta jest konieczna, idz do działu odzywianie, poczytaj posty podwieszone i sobie ja ułóz.
chyba ze chcesz cwiczyc kolejne 10 miesiecy bez efektow, twoj wybor.

wiecie, dieta niby byla z internetu w miare przestrzegana moze nie tak super ale sie starałemmoze byc inny powód słabych efektow? wiek itd?

Tak, nie rośniesz bo masz 16 lat. Odstaw siłkę na 3 lata.

to był sarkazm? czy na serio moze byc przychyną moj wiek?

ja pier****
skad sie tacy ludzie biorą?
NATALYALY najlepiej poczytaj jakieś przydatne artykuły na tym forum a nie zadajesz głupie pytania..

Nie tak, żeby była stagnacja. Ale nie jest tajemnicą, że Ty dopiero dorastasz a poziom testosteronu będzie z czasem rósł i rósł aż do wieku mniej więcej 20-25 lat. Wiadomo - więcej testosteronu, więcej pary, łatwiej o rezultaty. Tylko żeby Ci do łba nie wpadło sięgać po sterydy itp, zwłaszcza w tym wieku jak to wielu robi. Roz*******isz sobie całą gospodarkę hormonalną i potem bdzie gorzej.

A co do czynników. Może trening nie domaga. Może ta dieta już Ci nie wystarcza. Może regenerację zaniedbałeś. Może sama technika ćwiczeń pozostawia wiele do życzenia. Przyczyn może być wiele.

Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-06-02 15:24:41

000Qba000 jedyne co jest tutaj głupie to twoja wypoiwedz. wydaje mi sie ze forum jest od? od zadawania pytan. w tej dziedzinie jestem jeszcze laikiem, szukam czytam,zadaje pytania nie po to zeby jakis kuba mnie wyzwał- pytam bo szukam pomocy.
Dziękuje za pomoc i wyrozumiałosc.

Najpierw diete niby masz, potem nie masz, potem masz z internetu..
rusz dupsko, nażryj się i tyj jak świnia w pocie i łzach wyciskając kolejne kilogramy, a nie żalisz się. Jak nie możesz trzymać diety rygorystycznie bo jesteś zalatany, to przynajmniej jedz dużo i to co w diecie masz - jak nie możesz to nikt Ci nie każe jeść akurat takiego serka i takiego makaronu, w takiej ilości, ale bez tego daleko nie zajedziesz. No i jest też opcja że po prostu *******isz trzy po trzy, efekty są tylko sam tego nie widzisz - tak jest często.

Natalyaly sory jak cie uraziłem. Owszem forum jest od pytań ale chyba nie przeczytałeś na tym forum ze najpierw szukasz w wyszukiwarce, jak nie ma nic to się pytasz. A to chyba oczywiste ze musisz ułożyć dietę i trening. Ew. możesz dać dietę i trening do sprawdzenia. Jakbyś poczytał podwieszone tematy to byś miał odpowiedzi na wszystkie pytania.
P.S. patrz wypowiedz eMepleme.