fiacik
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
1293
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
7539
...
nikczemnik
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
533
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2237
"po co byc za wysoko jak mozna spokojnie byc nisko"
...
niekwestio
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20465
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
533
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2237
"po co byc za wysoko jak mozna spokojnie byc nisko"
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
533
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2237
"po co byc za wysoko jak mozna spokojnie byc nisko"
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
297
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6229
Właśnie obraziłem Twoje uczucia religijne
...
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Fuckmaster
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
plan jest na 6-8 tyg. po nim regneracja- jak dobrze ci przyapsuje plan moze być jeszce raz
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
56
Napisanych postów
533
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2237
podciaganie szeroko 3x max
podciaganie chwyt neutral 2-3x max
wioslowanie sztanga 5x 10-8-6-4-2
martwy ciag 4x 10-8-6-4-2
szrugsy 3-4x 15
ok ja nie mam drazka wiec jak mam zrobic to podciaganie sztanga co to sa sztrugsy i nie moge robic martwego ciagu bo chce byc chirurgiem i nie chche plecow obciazac co to wioslowanie sztanga
podciaganie chwyt neutral 2-3x max
wioslowanie sztanga 5x 10-8-6-4-2
martwy ciag 4x 10-8-6-4-2
szrugsy 3-4x 15
ok ja nie mam drazka wiec jak mam zrobic to podciaganie sztanga co to sa sztrugsy i nie moge robic martwego ciagu bo chce byc chirurgiem i nie chche plecow obciazac co to wioslowanie sztanga
"po co byc za wysoko jak mozna spokojnie byc nisko"
