D.Szukała
Kanarek, nie chodzi mi o to co powiedziałeś tylko o to jak. Jeżeli sprawdziłeś dietę (za co ci chwała) i okazało sie, że jest zbyt mało kalorii to wystarczyło uzupełnic wypowiedź. Pozostałe wywody na temat mojej osoby chyba nie miały na celu dopomóc koleżance?
A tak na marginesie. Uważam, że nagłe podwyższenie kalorycznosci diety wywoła efekt zgoła odwrotny. Jeżeli przez długi czas kaloryczność diety utrzymywana byała na tak niskim poziomie, zwiększenie energetycznosci pożywienia może jeszcze bardziej nasilić odkładanie tłuszczu. Zmiany powinny byc wprowadzone systematycznie i z rozwagą. Zalecenia - "musisz jeść więcej kalorii" niewiele rozwiażą ten problem i uważam że w tej fazie są błędne.
Włączając trening siłowy wywołujemy istotne zmiany warunkujące wzrost masy beztłuszczowej. Wieksza podaż kalorii nie zostanie wówczas wykorzystana na potrzeby tkanki tłuszczowej, lecz na odnowę włokien mieśniowych (w takich warunkach tak działa organizm). Dlatego uważam, że zanim przystąpimy do zmiany kalorii w diecie, trzeba wyzwolic bodźce zabezpieczajace przed odkąłdaniem tkanki tłuszczowej. Po to ma służyc trening siłowy.
Kiedyś w praktyce też zaczynałem od manipulowania kaloriami, ale z biegiem czasu rzeczywistość zweryfikowała moje działania. Dzisiaj, jeżeli coś zaczynam robic z dieta, to najpierw przygotowuje pod to fundament.
szukala
A tak na marginesie. Uważam, że nagłe podwyższenie kalorycznosci diety wywoła efekt zgoła odwrotny. Jeżeli przez długi czas kaloryczność diety utrzymywana byała na tak niskim poziomie, zwiększenie energetycznosci pożywienia może jeszcze bardziej nasilić odkładanie tłuszczu. Zmiany powinny byc wprowadzone systematycznie i z rozwagą. Zalecenia - "musisz jeść więcej kalorii" niewiele rozwiażą ten problem i uważam że w tej fazie są błędne.
Włączając trening siłowy wywołujemy istotne zmiany warunkujące wzrost masy beztłuszczowej. Wieksza podaż kalorii nie zostanie wówczas wykorzystana na potrzeby tkanki tłuszczowej, lecz na odnowę włokien mieśniowych (w takich warunkach tak działa organizm). Dlatego uważam, że zanim przystąpimy do zmiany kalorii w diecie, trzeba wyzwolic bodźce zabezpieczajace przed odkąłdaniem tkanki tłuszczowej. Po to ma służyc trening siłowy.
Kiedyś w praktyce też zaczynałem od manipulowania kaloriami, ale z biegiem czasu rzeczywistość zweryfikowała moje działania. Dzisiaj, jeżeli coś zaczynam robic z dieta, to najpierw przygotowuje pod to fundament.
szukala
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
kanarek
Goral
ziki2000
luminala
anar
)
)
