wiec potrzeba jest , by schudnac 8-10 kg, nie tracac miesni...
poprzednia redukcja byla w tamtym roku , ze 110 na 78 zeszło :] ale za szybko i miesnie poleciały... terraz musi byc lepiej ...
oto dieta :
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 24
Waga: 87,5
Wzrost: 181
Obwód klatki: 110
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 81
Obwód uda: 56
Obwód łydki: 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: no se
Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca za kółkiem
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4-5 x w tyg, bieganie 3-4 x 30 min/tydzien po treningach silowych
Odżywianie: intuicyjnie , raczej zdrowo , ale trzeba sie bardziejpilnowac, w nocy wstaje do lodówki :D
Cel: poprawa estetyki i proporcji
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: chyba nie trzeba juz dokladac . ewentalnie rower
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: animal cuts, thermo speed extreme , dyma burn , thyrotherm , itp..
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: ta
Stosowane wcześniej diety: wegle trzymalem do 1oo g dziennie
d*****, koks, firefox!
mPCs.pl