Nioproks
Witam. Chcialbym prosic fachowcow o rozpisanie mi diety na pozbycie sie paru zbednych kilogramow. Chodze na silke dwa razy w tygodniu w domu codziennie robie 6-ki weidera oraz pomki ale wiem ze to tylko daje 10-20% jeszcze do tego musi dojsc odpowiednia dieta..., takze prosilbym o pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 90
Wzrost: 178
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 48
Obwód talii: 106
Obwód uda: 87
Obwód łydki: 49
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2x w tygodniu,sala 1x w tygodniu
Odżywianie: nie lubie zieleniny (pietruszka, koper...), lubie drob, ryby, warzywa, owoce
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: dawniej penicylina teraz nie wiem
Stan zdrowia: zdrow jak ryba:)
Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 2x w tygodniu, codziennie wieczorami cwiczenia aerobowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: dieta szwedzka
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 90
Wzrost: 178
Obwód klatki: 108
Obwód ramienia: 48
Obwód talii: 106
Obwód uda: 87
Obwód łydki: 49
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: szkola
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2x w tygodniu,sala 1x w tygodniu
Odżywianie: nie lubie zieleniny (pietruszka, koper...), lubie drob, ryby, warzywa, owoce
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: dawniej penicylina teraz nie wiem
Stan zdrowia: zdrow jak ryba:)
Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 2x w tygodniu, codziennie wieczorami cwiczenia aerobowe
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: dieta szwedzka
Krzysztof Piekarz
kowalos
