SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 866

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3
Witam. Chcialbym prosic fachowcow o rozpisanie mi diety na pozbycie sie paru zbednych kilogramow. Chodze na silke dwa razy w tygodniu w domu codziennie robie 6-ki weidera oraz pomki ale wiem ze to tylko daje 10-20% jeszcze do tego musi dojsc odpowiednia dieta..., takze prosilbym o pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 90

Wzrost: 178

Obwód klatki: 108

Obwód ramienia: 48

Obwód talii: 106

Obwód uda: 87

Obwód łydki: 49

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkola

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 2x w tygodniu,sala 1x w tygodniu

Odżywianie: nie lubie zieleniny (pietruszka, koper...), lubie drob, ryby, warzywa, owoce

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: dawniej penicylina teraz nie wiem

Stan zdrowia: zdrow jak ryba:)

Preferowane formy aktywności fizycznej: silka 2x w tygodniu, codziennie wieczorami cwiczenia aerobowe

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: dieta szwedzka
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 654 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14656
Sorry, ale nikt ci tu diety nie ułoży

Poczytaj najpierw posty podwieszone. A w szczególności ten:

http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html

Potem ułóż sobie dietkę i wklej ją tu spowrotem aby fachowcy mogli ci ją poprawić i ocenić.

Pozdro



Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-02-29 11:32:02

WHAT DON'T KILL YA,
MAKES YA MORE STRONG!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o ocene diety i treningu

Następny temat

Jak powinna wygladac moja dietapracuje 24h na nogach?

NutLove