SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dawkowanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 785

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 285
witam, zakupilem dzis 3 rzeczy

1.witaminki TREC, multi pack, kompleks mulitiwitaminowy
2. Kreatyna, TREC, creatine 100%
3. TREC, hard mass

pan w sklepie mi powiedzial ze powinienem to w nastepujacy sposob dawkowac ale prosilbym o zweryfikowanie tego



witaminki - codziennie rano przed sniadaniem

kreatyna - DZIEN BEZ TRENINGU - rozpuscic w szklance wody lub soku 5 gram i wypic (codziennie rano przed sniadaniem)
DZIEN TRININGOWY - rozpuscic w szklance wody lub soku 5 gram i wypic na pol godz. przed treningiem i to samo powtorzyc pol godz po treningu

hard mass - 3 razy dziennie miedzy posilkami

poprosze o komentarze. z gory dziekuje.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 9317 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 45818
1. po posiłku witaminy
2.DT rano i po treningu po 5g na porcje
DNT rano i w porze treningu po 5g
3. wg braków w diecie /zastępując posiłek np

PRO MODERATOR DZIAŁU

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 285
dzieki :) pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 285
jeszcze male, pytanko (wyszlo w praniu):

wiem ze dawka to 5gram ale czy faktycznie chodzi o pelna szklanke? tzn 250, czy moze 150? i czy ilosc wody w szklance ma wogole jakies znaczenie?? i jeszcze powiedzcie mi czy woda ma byc, zimna, letnia, przegotowana, goraca ??

dzieks za info
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 41 Napisanych postów 4738 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21467
Ja tam wogóle mono nie rozpuszczałem, tylko na łyzke, do ust i zapijałem wodą. Popijaj wodą letnią/ zimną/ ciepłą. Nie gorącą.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1435 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 34561
ta ja bym tam jadl po 10 gram dzienniejak dex i jak boguc na lyche i do buzi zapic mineralka i jest git

Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-02-08 11:59:13

"yyyyyyyyy poprosze 4 pudelka ryzu, takiego no wie pani na mase bo ja na silowni cwicze..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 18410
ja zawsze mieszałem mono z jakims sokiem. bo do mordy bym nie wsypał tego.
pzdr

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

suple a aeroby

Następny temat

Co po Shocku na drugi cykl ???

Fruzelina