morenoo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

285

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.04.2008 (20:08)

Data rejestracji 23.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	problem... witam bylem dzis u lekarza, ten zrobil mi ekg i cos dziwnego na nim zobaczyl i dal mi skierowanie na badania do specjalistycznej kliniki kardiologicznej. powiedzial rownierz ze absolutnie musze przerwac treningi na silowni dopuki sie nie wyjasni	3	2008-03-31 14:40
Odżywki i suplementy	kretka witam, skonczylem cykl kreatynowy (trwal on 6 tyg), na jak dlugo teraz powinienem odstawic kretke?? przy odpowiedziach prosze uwzglednic ze bede mial (za jakies 2 tyg) ok. poltora miesieczna przerwe od cwiczen. jade do pracy za granice,	6	2008-03-30 19:17
Trening dla początkujących	brzuchol witam uczęszczam na silownie 3 razy w tyg, na kazdych zajeciach robie 300 brzuszkow (cwiczenia z abs'a oprocz tych dwoch w ktorych sie podnosi nogi do gory) kazdy element cwiczenia powtarzam 10 razy, i robie tak jakby 3 serie. co prawda czuje	20	2008-03-20 14:17
Po siłowni, o siłowni	postepy do ocenki <br><br>prosze o ocene moich postepow na silowni, czy jest to prawidlowy rozwoj? z gory dzieki	4	2008-03-14 10:10
Trening dla początkujących	?? jakas godzine temu w tym dziale wystawilem posta dot. moich postepow na silowni (wraz z zdjeciem) post zniknal. naruszylem w jakis sposob regulamin ?? czytalem regulamin i nie popelnilem zadnego "grzechu" <img src="../../buziaki/10.gif"	3	2008-03-14 12:21
Trening dla początkujących	przerwa w treningu witam! mam pewien problem otoz teraz w kwietniu bede jechal do pracy za granice ,aktualnie zarzywam hard mass, kretynke i witaminy treca, jak zapewne	2	2008-03-12 13:51
Odżywki i suplementy	kretynka po pilce i silce:P witam przyjmuje kreatyne w dzien treningowy w nastepujacy sposob: przed treningiem pol godz i po treningu pol godz. dzis jednak moj plan wyglada tak: silka (poltorej godz), po czym ok godziny relaksu a nastepnie gram w pilke (nożną) i moje	2	2008-03-11 17:25
Odżywki i suplementy	pałerejd witam, jak polecacie spozywac powerade? przed treningiem/w trakcie/po ?? dzieks za odp. pzdr	5	2008-03-10 19:06
Trening dla początkujących	mass - morenoo i staz treningowy 2 - 6 miesiecy ii cel sylwetka iii - rodzaj trenigu split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba dni treningowych w tygodniu 3 v - możliwości sprzętowe	4	2008-03-04 10:33
Odżywki i suplementy	grypa a suplementacja witam, mam pytanko, ostatnio przechodzilem grype jelitowa (objawy znacie wiec oszczedze wam szczegolow ), w czasie choroby odstawilem swoje suple (tj. kretynke, hard massa i vitaminki) pytanie dotyczy	2	2008-03-01 20:45
Odżywki i suplementy	hard mass pytanko mam brac hm 3 razy dziennie po 50gram (rachunek prosty - 150gr dziennie) czy jak zrobie sobie od razu cale dzienne zapotrzebowanie w shakerze na caly dzien to wiadomo, po kilku godzinach plyn bedzie zimny (a przynajmniej w pokojowej temp)	16	2008-02-23 11:47
Odżywki i suplementy	kreatyna witam, jakis czas temu zakupilem kreatyne (w proszku) wedlug zalecen sprzedawcy biore ja w nastepujacy sposob: dzien treningowy - 5gram pol godz przed treningiem 5gram pol godz po treningu dzien beztreningowy - 5 gram	4	2008-02-22 14:18
Trening dla początkujących	po silce... (niewiem czy trafilem do dobrego dzialu, jak nie to przepraszam) pytanko nastepujace: jak po treningu wracam do domu i czuje ze troche "przedobrzylem" i czuje w jakiejs partii miesni bol (w tym przypadku miesnie barkowe mnie bola) to czy	3	2008-02-08 21:59
Odżywki i suplementy	dawkowanie witam, zakupilem dzis 3 rzeczy 1.witaminki trec, multi pack, kompleks mulitiwitaminowy 2. kreatyna, trec, creatine 100% 3. trec, hard mass pan w sklepie mi powiedzial ze powinienem to w nastepujacy sposob dawkowac ale prosilbym o	6	2008-02-07 19:04
Odżywki i suplementy	dopalacze dla poczatkujacego 1 .wiek: 26 2 .waga: 65 3 .wzrost: 182 4 .wymiary: -biceps: 30 -klata: 93 -udo: 38 5 .staz na silowni: pol miesiaca 6 .cel suplementacji: masa, rzezba 7 . dotychczas stosowane suplementy/odżywki: brak 9 .tendencja do tycia/chudniecia	11	2008-01-29 17:26
Trening dla początkujących	brzuch dla poczatkujacego witam, podajcie mi jakies przyklady cwiczen na brzuch (nie chodzi mi o zrzucenie tluszczyku bo takowego nie posiadam tylko o stworzenie kaloryfera) pytalem sie trenera z mojej silki czy moglby mi pokazac jak sie prawidlowo robi aerobiczna 6	3	2008-01-26 15:26
Trening dla początkujących	moj f b w witam, oto moj fbw ustalony przez trenera na silowni, bardzo prosze o uwagi i komentarze. z gory dziekuje trenig obwodowy dla poczatkujących (czas trwania 6 tygodni) przerwy między seriami:ok 30sek. przerwy między ćwiczeniami: ok	2	2008-01-25 14:50
Trening dla początkujących	pytanko jestem na forum (i ogolnie jesli chodzi o kulturystyke) żółtodziobem wiec nie krzyczcie na mnie za bardzo, podejrzewam ze podobny temat byl poruszany tu nie raz, nie dwa a milion razy wiec nie chodzi mi o to zeby ktos sie bardzo rozpisywal lecz dal	5	2008-01-23 16:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Klata kiepsko odstaje od reszty:(	2008-04-05 19:09
Po siłowni, o siłowni	problem...	2008-03-31 16:02
Odżywki i suplementy	kretka	2008-03-30 19:37
Trening dla początkujących	brzuchol	2008-03-20 23:10
Trening dla początkujących	brzuchol	2008-03-20 16:51
Trening dla początkujących	brzuchol	2008-03-20 16:14
Trening dla początkujących	brzuchol	2008-03-20 15:01
Trening dla początkujących	brzuchol	2008-03-20 14:57
Trening dla początkujących	brzuchol	2008-03-20 14:48
Trening dla początkujących	brzuchol	2008-03-20 14:33
Trening dla początkujących	proszę o pomoc	2008-03-20 14:26
Trening dla początkujących	brzuchol	2008-03-20 14:24
Po siłowni, o siłowni	Tatuaż	2008-03-15 19:09
Trening dla początkujących	??	2008-03-14 17:11
Po siłowni, o siłowni	postepy do ocenki	2008-03-14 17:09
Trening dla początkujących	przerwa w treningu	2008-03-12 19:30
Odżywki i suplementy	kretynka po pilce i silce:P	2008-03-11 17:33
Trening dla początkujących	Pierwszy split po FBW	2008-03-11 11:39
Odżywki i suplementy	pałerejd	2008-03-11 09:02
Trening dla początkujących	mass - morenoo	2008-03-09 10:47
Trening dla początkujących	Początkujący-plan do oceny(3dniowy)	2008-03-06 19:57
Trening dla początkujących	Nagroda dla aktywnego usera!!	2008-03-06 19:54
Trening dla początkujących	mass - morenoo	2008-03-05 17:17
Odżywki i suplementy	grypa a suplementacja	2008-03-01 21:42
Odżywki i suplementy	hard mass	2008-02-23 12:22
Odżywki i suplementy	hard mass	2008-02-23 12:13
Odżywki i suplementy	hard mass	2008-02-23 12:06
Odżywki i suplementy	hard mass	2008-02-23 12:02
Odżywki i suplementy	Chre urosnąć...	2008-02-23 11:54
Zdrowie i Uroda	Ból łydki - potrzebna pilna pomoc	2008-02-22 18:29