Dasiu2
1. nie spalisz tluszczu robiac mase
2. ekto chyba nie jestes wiec w posilku o 18 za duzo wegli
2. ekto chyba nie jestes wiec w posilku o 18 za duzo wegli
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2438
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15362
...
Napisał(a)
jankiel88
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1163
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10852
błąd
Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-26 16:00:44
Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-26 16:00:44
http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)
...
Napisał(a)
gorylex89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20
wiem ja chce ten tłuszczyk zamienic na mase miesniowa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
1163
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10852
takie rzeczy to tylko w erze.
nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie. Jak by tak było to zawodnicy sumo mieli by największe szance na zostanie mistrzami w kulturystyce. Możesz połączyć odpowiednią diete z suplementacja i treningiem, tak,że zgubisz trochę tłuszczu a mięśni Ci przybędzie,ale nie nie idzie bezpośrednio i nie jest to proste. Dlatego radze Ci najpierw zrobić mase ( dorzucić ewentualnie aeroby po treningu siłowym,żeby ograniczyć przyrost taknki tłuszczowej) a potem redukcje.
nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie. Jak by tak było to zawodnicy sumo mieli by największe szance na zostanie mistrzami w kulturystyce. Możesz połączyć odpowiednią diete z suplementacja i treningiem, tak,że zgubisz trochę tłuszczu a mięśni Ci przybędzie,ale nie nie idzie bezpośrednio i nie jest to proste. Dlatego radze Ci najpierw zrobić mase ( dorzucić ewentualnie aeroby po treningu siłowym,żeby ograniczyć przyrost taknki tłuszczowej) a potem redukcje.
http://www.sfd.pl/temat273556/ --> lipcowe Total Rebuild (mój test supli)PODSUMOWANIE OD STRONY 8.
http://www.pajacyk.pl/index_banery.php3 szybciej i łatwiej:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
20
czy tak poprawiona dieta moze byc odpiszcie i sprawdzie prosze czy dobrze policzyłem ilosc łuszczu, biala i weglowodanu na mój organizm
Posiłek 1:
30 min przed posiłkiem kre-alkalyn
6:20
Mleko 300ml 1,5%
płatki owsiane 70g i 10g orzechów
2 kromki pieczywa razowego
Posiłek 2:
10:00
Pieczywo razowe 100g
(chude mieso) 100g
Posiłek 3:
15:00-16:00
100g ryżu lub makaronu
100g piersi z kurczaka lub filet z ryby lub cielęcina lub schabowy , mielony(o ile mozna?)
surówka + 1 łyżki oliwy z oliwek
Posiłek 4
17;00
kre-alkalyn i TRENING
Posiłek 5:
18:30
jogus mały i kromka razowego
Posiłek 6:
20:00
200g twarogu z jajkiem i oliwa z oliwek
Posiłek 1:
30 min przed posiłkiem kre-alkalyn
6:20
Mleko 300ml 1,5%
płatki owsiane 70g i 10g orzechów
2 kromki pieczywa razowego
Posiłek 2:
10:00
Pieczywo razowe 100g
(chude mieso) 100g
Posiłek 3:
15:00-16:00
100g ryżu lub makaronu
100g piersi z kurczaka lub filet z ryby lub cielęcina lub schabowy , mielony(o ile mozna?)
surówka + 1 łyżki oliwy z oliwek
Posiłek 4
17;00
kre-alkalyn i TRENING
Posiłek 5:
18:30
jogus mały i kromka razowego
Posiłek 6:
20:00
200g twarogu z jajkiem i oliwa z oliwek
